- คำถาม:
- ร่างกายจะใช้ไขมันแทนน้ำตาลได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ร่างกายต้องลดการบริโภคน้ำตาลและแป้งให้มากที่สุด เพื่อให้ร่างกายเริ่มเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก โดยทำตาม 5 ขั้นตอน ได้แก่ ตัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ควบคุมปริมาณผลไม้และแป้ง เลือกอาหารที่มีใยอาหารสูง ทานโปรตีนให้เพียงพอ และทำ If (อดอาหารเป็นช่วงๆ) อย่างน้อย 12 ชั่วโมงต่อวัน
5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29แป้งแล้วก็ใช้ไขมันถูกมยแต่ถ้าอยากจะใช้
00:00:32ไขมันเยอะๆอ่ะเน้นเรื่องนี้อย่างเดียวเลย
00:00:33เนี่ยต้องทำอะไรบ้างวันนี้หมอเดกเลยเอามา
00:00:35พูดให้ใน 5 ขั้นตอนซึ่งถ้าคุณทำตรงนี้ได้
00:00:38นะยังไม่ต้องพูดถึงเรื่องออกกำลังกายเลย
00:00:40นะแค่ทำ 5 ขั้นตอนนี้ได้ร่างกายก็พร้อม
00:00:42ใช้ไขมันแล้วนะครับโอเคมั้ยนะครับเพราะ
00:00:44ฉะนั้นมาดูกันนะว่ามีอะไรบ้างนะครับแต่
00:00:46ก่อนอื่นนะครับตามธรรมเนียมนะครับนะก็ขอ
00:00:47แสดงความยินดีกับคนนี้เนี่ยเขบอกว่าติด