- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมน้ำหนักด้วยเทคนิคไอเอสหรือ intermittent fasting ถึงได้ผลดี?
- คำตอบ:
- เพราะการหยุดทานอาหารเป็นช่วงเวลา เช่น 16 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อใช้แบบ 16/8 ที่ไม่ทานอาหาร 16 ชั่วโมงและทานอาหารในช่วง 8 ชั่วโมงที่เหลือ
#ลดน้ำหนักได้เร็วสุดๆกับเทคนิคเพิ่มประสิทธิภาพIF❗️| Morning healthy tips EP173
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09เนี่ยก็คือเราจะให้ร่างกายของเรานะฮะทาน
00:01:12อาหารอยู่ช่วงหนึ่งและหยุดทานอาหารช่วง
00:01:15หนึ่งอันดับแรกที่ผมแนะนำครับแนะนำให้ทำ
00:01:18แบบ 16/8 16/8 คืออะไร 16 คือไม่ทาน
00:01:23อาหารและ 8 คือทานอาหารนะครับถามว่าทำไม
00:01:27ทำแบบนี้ครับการทำแบบนี้เนี่ยจะทำให้ร่าง
00:01:30กายเนี่ยมีการเผาผลาญที่มากขึ้นนะครับทำ
00:01:33ให้ร่างกายเนี่ยอ้ะคุมน้ำตาลได้ดีขึ้นควบ
00:01:36คุมน้ำหนักได้มากขึ้น 16 ชั่วโมงที่เรา
00:01:39ไม่ทำอาหารเนี่ยไม่ทันอาหารเนี่ยถือว่า
00:01:41เป็นช่วงเวลาที่ไม่นานจนเกินไปไม่อยากจะ
00:01:45เกินไปและก็จะทำได้ต่อเนื่องนั่นเองนะ