- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารมื้อเดียวต่อวันถึงไม่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- แม้จะลดน้ำหนักได้ในระยะสั้น แต่การกินมื้อเดียวต่อวัน (เช่น 23/1) อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร กล้ามเนื้อเสื่อม ระบบเผาผลาญเสียสมดุล และเกิดอาการหิวโหย ซึ่งส่งผลให้กลับมาอ้วนได้ง่าย
5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:12เฮ้ยคุณหมอแต่ว่าเคยเห็นบางคนเทำ If แบบ
00:21:1623/1 นะ 23/1 หมายความว่าอะไรอ่าเลขมัน
00:21:19จะมี 2 ตัวใช่มยนะครับเนาะ 23 หมายความ
00:21:22ว่าอด 23 ชมแล้วกิน 1 ช่มคนบ้านอะไรจะกิน
00:21:24วันละ 1 ชั่วโมงคือกินมื้อเดียวใช่มั้ย
00:21:26ใช่ครับเนี่ยคือคนที่เคกินมื้อเดียวถาม
00:21:29ว่าดีมั้ยดีในระยะสั้นมันจะลดน้ำหนักได้
00:21:32ดีในระยะสั้นแต่ระยะยาวไม่ดีถ้าทำแบบนี้
00:21:34ตลอดแล้วติดจนเป็นนิสัยคือมนุษย์เราเนี่ย
00:21:37มันมีสิ่งที่ไม่ดีอยู่อย่างนึงนะเราจะ
00:21:40เป็นคนที่ยึดติดพระพุทธเจ้าใช้คำว่ายึด
00:21:43ติดเนาะอะไรที่ทำแล้วดีเราจะเชื่อว่าสิ่ง
00:21:46นั้นมันจะดีตลอดไปคนๆนึงลดน้ำหนักด้วยการ
00:21:49กินคีโตมาแล้วลดจนน้ำหนักนิ่งบางคนนะที่
00:21:53มาเจอผมนะลดจาก 100 มาเหลือ 80 กินคีโตมา
00:21:56ผมไม่ได้บอกว่าคีโตไม่ดีนะแต่แต่พอกิน
00:21:58คีโตมาเสร็จน้ำหนักนิ่งนิ่งแล้วเกิดอะไร
00:22:00ขึ้นฉันเชื่อว่าคีโตมันดีที่สุดพอน้ำหนัก
00:22:03นิ่งฉันจะต้องพยายามทำคีโตให้หนักกว่า
00:22:05เดิมน้ำหนักก็ยิ่งนิ่งเข้าไปอีกหมอหนึ่ง
00:22:08บอกว่าเฮ้ยถ้าน้ำหนักลดมาถึงตรงนี้เรา
00:22:10นิ่งอ่ะกลับไปกินแป้งซะแล้วเดี๋ยวค่อย
00:22:12กลับมาลดต่อเดี๋ยวลดได้ไม่เชื่อก็กลับไป