- คำถาม:
- ระบบเผาผลาญพลังงานที่ดีขึ้นเกิดจากอะไร?
- คำตอบ:
- ระบบเผาผลาญพลังงานที่ดีขึ้นเกิดจากการมีมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ซึ่งต้องอาศัยการกินโปรตีนเพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโตและเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น
ลดน้ำหนัก ทำ IF แต่ยังไม่ผอม เพราะไม่ได้ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:07งานของคุณให้แข็งแรงเตาเผาพลังงานคืออะไร
00:14:10ก่อนเตาเผาพลังงานในที่นี้อ้างอิงตามสิ่ง
00:14:13ที่เรียกว่ามวลกล้ามเนื้อคนอ้วนน่ะตัว
00:14:16ใหญ่แต่ไขมันเยอะกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีระบบ
00:14:19เผาผ่าและแย่กินนิดเดียวก็อ้วนแล้วแต่คน
00:14:21ที่เค้ากล้ามเนื้อกระชับนะสังเกตนะเค้า
00:14:24กินเท่าไหร่เค้าก็ไม่อ้วนเค้ากินบุฟเฟ่ต์
00:14:25เค้ายังไม่อ้วนเลยนะเค้ากินขนมปังเยอะมาก
00:14:28เค้าก็ไม่อ้วนเพราะถ้ากล้ามเนื้อคุณเยอะ
00:14:29คุณจะเผาผ่านพลังงานได้ดีการที่คุณจะระบบ
00:14:32พลังงานดีระบบเผาผลาญดีกล้ามเนื้อคุณต้อง
00:14:35ดีกล้ามเนื้อคุณจะดีมีองค์ประกอบ 2 อย่าง
00:14:381 คือต้องมีวัตถุดิบในการสร้างกล้าม
00:14:40เนื้อนะครับซึ่งหมอหนึ่งเรียกมันว่าสาร
00:14:42อาหารที่เรียกว่าโปรตีนคนส่วนใหญ่เนี่ย
00:14:45แพ้ข้อนี้แหละคนไทยส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่
00:14:48ถึงกินข้าวเยอะเพราะเขาบอกว่ากินข้าวเยอะ
00:14:50ๆจะได้โตไวๆแต่จริงๆคุณจะโตไวคุณต้องกิน
00:14:52อาหารที่เป็นโปรตีนได้แก่อะไรบ้างหมอ