- คำถาม:
- ทำไมบางคนทำ IF 16/8 แล้วก็ยังไม่ผอม?
- คำตอบ:
- เพราะอาจมีการกินของว่างระหว่างช่วงอด เช่น นม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ซึ่งทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากภายนอก จึงหยุดการใช้ไขมัน และทำให้ IF หลุดไปโดยไม่รู้ตัว
ลดน้ำหนัก ทำ IF แต่ยังไม่ผอม เพราะไม่ได้ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:45ฟังเลยนะหลายคนเนี่ยหลุดช่วงที่อดโดยไม่
00:04:49รู้ตัวบางคนเข้าใจว่าตัวเองเนี่ยทำ IF
00:04:5216/8 มาตลอดเลยแต่จริงๆไม่ได้ทำเพราะ
00:04:56อะไรเพราะคุณไม่เข้าใจว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:04:59ช่วงกินอะไรได้บ้างช่วงอดกินอะไรได้บ้าง
00:05:03บางคนเริ่มกินตั้งแต่หมอเหนอธิบายให้ฟัง
00:05:06นะบางคนเริ่มกินตั้งแต่ 8:00 น.ถึง 1600
00:05:09น.อ่าแต่ช่วงประมาณ 20:00 น.ก่อนเข้านอม
00:05:13กินนม 1 แก้วนมมีพลังงานกินช่วงหยุดทาน
00:05:17ไม่ได้แสดงว่าร่างกายได้พลังงานจากอาหาร
00:05:20ภายนอกเข้าไปจากที่หลัง 16:00 น.ร่างกาย
00:05:22กำลังพยายามดึงเอาไขมันออกเก่าออกมาใช้
00:05:24พยายามดึงออกมาใช้ 20:00 น.เติมนมเข้าไป
00:05:26ร่างกายบอกเฮ้ยมีพลังงานจากภายนอกเข้ามา
00:05:29หยุดใช้ไขมันดีกว่าเห็นภาพมยนะครับเพราะ