- คำถาม:
- เหตุใดการปรับสารอาหารจึงสำคัญกว่าการโฟกัสแค่ช่วงอดอาหารในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะแม้จะอดนาน แต่ถ้าในช่วงกินมีการบริโภคน้ำตาลและแป้งมากเกินไป ร่างกายจะยังคงใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงานแทนการใช้ไขมัน ทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักได้แม้ทำ IF อย่างถูกต้อง
ลดน้ำหนัก ทำ IF แต่ยังไม่ผอม เพราะไม่ได้ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:58คือไม่หลุด IF แน่นอนแต่ก็ไม่ผอมอยู่ดี
00:08:01เพราะว่าคุณไม่เข้าใจสิ่งที่เรียกว่า
00:08:03พีระมิดความผอมการทำ IF เนี่ยนะครับนะ
00:08:06หรือสิ่งที่เรียกว่าการจัดเวลาการทาน
00:08:10เนี่ยการจัดเวลาการทานหรือที่เรียกว่าทำ
00:08:11ไอเนี่ยมันคือบันไดขั้นที่ 2 ของการลดน้ำ
00:08:15หนักเองนะหมายความว่าอะไรอยู่ดีๆถ้าคุณ
00:08:18ไม่เข้าใจพีระมิดฐานขั้นที่ 1 แล้วคุณไป
00:08:20ทำขั้นที่ 2 ไปทำ if เลยคนส่วนใหญ่ไม่ผอม
00:08:22ไงเพราะไม่ได้ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดซึ่ง
00:08:25มันก็คือการปรับสิ่งที่เรียกว่าอะไรครับ
00:08:28ใครติดตามหมอ 1 มานานนะน่าจะจำได้แล้วคือ
00:08:30การปรับสารอาหารคุณต้องปรับสารอาหารก่อน
00:08:34แล้วค่อยไปทำ IF ร่างกายถึงจะปล่อยไขมัน
00:08:36ออกมาได้ดีแล้วสเต็ปที่ 3 คุณค่อยไปจัด
00:08:39การเกี่ยวกับเรื่องอะไรระบบพลังงานถูกมย
00:08:43พอคุณเข้าใจ 3 สเต็ปแรก 7 วันผอมเลยเสร็จ
00:08:47ปั๊บคุณค่อยไปแก้ปัญหาที่คนลดน้ำหนักจะ
00:08:49ต้องเจอคือปัญหาอะไรเอ่ยปัญหาน้ำหนักนิ่ง
00:08:52ลดไปสักพักนึง 1 เดือนคุณหมอคะน้ำหนัก