- คำถาม:
- อาหารกลุ่มใดที่มีโพแทสเซียมสูงและช่วยลดความดันได้?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ผักใบเขียว ผักสีม่วง อะโวคาโด ฝรั่ง พริกหวาน และผลไม้ต่างๆ ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย ทำให้ความดันโลหิตลดลง โดยควรบริโภคโพแทสเซียมวันละประมาณ 4,000 มิลลิกรัม
7 อาหาร ลดน้ำหนักเร่งรีบเวลาทำ ไอเอฟ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:04โพแทสเซียมสูงร่วมกับกากใหญ่นะครับเราจะ
00:15:09ค่อยๆบวกกันมาทีละข้อนะครับนะโพแทสเซียม
00:15:13ดีนะมีไปจากตรงไหนไม่ได้เลยนอกจากรัฐนี้
00:15:16นะครับเพื่อนๆเนี่ยอาหารลดพุงเร่งรีบนะ
00:15:19ครับอ่าจึงโอเคอันนี้ดีมากเลยนะครับเนี่ย
00:15:24อันนี้นะอันนี้ก็อันนี้ก็พอได้นะครับน้า
00:15:27ขอเป็นผักปลอดสารก็คือผักนะครับเพื่อนะ
00:15:30ผักใบเขียวผักสีม่วงนะครับนระห้างนี้มีสี
00:15:34ม่วงไหมหน้าห้างนี้มีสีม่วงไหมไม่มีไม่
00:15:37เป็นไรนะครับเนาะคือผมผมเห็นการบ้านคนไข้
00:15:42แล้วนะผู้เย็นนะครับบางคนไม่กินผัดเลยนะ
00:15:46ครับก็
00:15:47นะครับผักนี่แหละน่าจะลดพุงก็ได้เร็วมาก
00:15:50นะครับจริงๆแล้วมันจะมีกะหล่ำดอกด้วยนะ
00:15:53ครับเพื่อนๆแต่ผมไม่เห็นนะครับแต่หนึ่ง
00:15:56สุดยอดซุปเปอร์ฟู้ดเลยก็ว่าได้นะครับ
00:15:59เพื่อนะที่ผมแนะนำเลยนะครับนั่นก็คือ
00:16:02เพราะเคอรี่นะครับเพราะคดีเนี่ยแต่ว่า
00:16:05บล็อคเคอรี่หน้านี้ก็ราคาสูงไปนิดนึงนะ
00:16:08ครับก็สเตรเลียนะครับเพื่อนๆเลือกผักใบ
00:16:11เขียวที่ท่านชอบดีนะที่มันก็ชอบได้เลยนะ
00:16:15ครับเพื่อนชอบกินผักอะไรกันเขียนลงมาซัก
00:16:18ผ้าอย่างนะครับตอนนี้เลยนะทำการบ้านร่วม
00:16:21กันนะครับแต่ยังไม่ต้องเป็นผักที่มี
00:16:24โพแทสเซียมสูงสำหรับไปเป็นความดันนะครับ
00:16:27โพแทสเซียมเนี่ยเขาจะช่วยขับเกลือออกขับ
00:16:31โซเดียมออกนะครับโพแทสเซียมนะเขาคือต้อง
00:16:35กินวันละประมาณ 4000 มิลลิกรัมนะก็แท้
00:16:37มานะครับนะไม่ไม่ไม่ได้กินเหมือน
00:16:41โซเดียมนะโซเดียมใครที่เป็นความดันอย่า
00:16:43เกิน 2,000 บาทนะครับมิลลิกรัมแต่ว่า
00:16:45โพแทสเซียมต้อง 2 เท่าเลยนะครับนะก็คือล
00:16:49อีดีนะครับน้ารุ่นถึงใครที่เป็นไขมันพอก
00:16:51ตับเนี่ยนะครับกินป๊อกกี้เยอะๆนะครับมี