- คำถาม:
- ควรรับประทานวิตามินดีวันละกี่หน่วยเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- ตามงานวิจัยแนะนำให้รับประทานวิตามินดีวันละ 800 IU เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ และเสริมสุขภาพโดยรวม โดยสามารถรับประทานจากอาหาร ตากแดด หรือเสริมอาหาร
9 โรคร้ายที่เสี่ยงแน่ ถ้าคุณขาดวิตามิน D
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:12งานวิจัยเนี่ยเค้าก็บอกว่ารับประทานวันละ
00:04:16800 IU ต่อวันก็ได้ละ IU ก็คือยูนิต
00:04:21เนาะโอเคหรือว่ามันก็มีหลายค่านั่นแหละก็
00:04:25ถ้าสแตนดารดเลยคุณก็ไปดูเอาว่าต่อวันควร
00:04:28ทานกี่เม็ดอย่างหมอเฟิร์นปกติทุกวันก็ทาน
00:04:30อยู่เนาะเดี๋ยวบอกว่าทานของอะไรแล้วเลือก
00:04:32ยังไงข้อถัด
00:04:34ไปข้อ 2 ใครอีกที่
00:04:38เสี่ยงข้อ 2 เนาะก็คือผู้ที่มีภาวะดื้อ
00:04:43ต่ออินซูลินจะบอกว่าปกติคนที่เป็นโรคเบา
00:04:47หวานชนิดที่ 2 ชนิดที่ 1 เนี่ยก็มีเออ