- คำถาม:
- มื้ออาหารที่ควรกินมากที่สุดคือมื้อใดสำหรับคนเป็นเบาหวาน?
- คำตอบ:
- มื้อเช้าควรเป็นมื้อหนักที่สุด เพราะร่างกายต้องการพลังงานในตอนเช้า ขณะที่มื้อเย็นควรกินน้อยที่สุดและหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต
เจาะลึกเบาหวาน ดูแลตัวเองยังไง? | วันใหม่ไกลโรค EP.9
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:27ดีมื้อหนักสุดควรจะเป็นมื้อเช้านะคะมีบาง
00:28:32คนบอกว่ามื้อเช้าต้องกินแบบราชามื้อกลาง
00:28:35วันต้องกินแบบเศรษฐีแต่มื้อเย็นต้องกิน
00:28:37แบบอย่าจบนะคะนี่คือเรื่องจริงค่ะเรื่อง
00:28:39ที่ในชีวิตเนี่ยเพราะคนสมัยก่อนจริงๆกิน
00:28:43แค่มื้อเดียวเราไม่ได้กิน 3 มื้อมาตั้ง
00:28:45แต่ยุคหนึ่งดำบันนะคะยุค1ันเนี่ยเช้าต้อง
00:28:48ไปล่าสัตว์ค่ะใช่มั้คะล่าสัตว์เสร็จแล้ว
00:28:51ถึงจะมากินนะเพราะฉะนั้นก็กินแค่มื้อ
00:28:53เดียวสมัยนี้เราก็สามารถจะปรับตัวเราได้
00:28:56เพื่อไม่ให้กระเพาะเราทำงานหนักกันเกินไป
00:28:58นะฮะก็แบบอย่างที่ว่าเช้าหนักเที่ยงเบาหน
00:29:02เย็นเบาเบาไปนิดนึงนะคะแต่เราก็ยังมีความ
00:29:05ถูกกับครอบครัวได้นะคะอืค่ะคราวนี้มีอีก
00:29:09อันนึงที่อาจารย์เน้นย้ำมาตลอดเลยเรื่อง
00:29:11ของการออกกำลังกายค่ะอาจารย์อันนี้มัน