- คำถาม:
- พุงของคนเราประกอบด้วยชั้นอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- พุงของคนเราแบ่งออกเป็น 3 ชั้น คือ ชั้นที่ 1 คือไขมันใต้ผิวหนัง ชั้นที่ 2 คือกล้ามเนื้อหน้าท้อง และชั้นที่ 3 คือไขมันในช่องท้องหรือที่เรียกว่า visceral fat ซึ่งอยู่ลึกที่สุดและมีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ
พุงยุบไว โดยไม่ต้อง SIT UP แค่เริ่มจากการทำสิ่งนี้ในทุก ๆ วัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:25อยู่เลยนะครับเดี๋ยวม 1 ให้ดูอันนี้นะ
00:00:28ก่อนอื่นคุณต้องรู้จักก่อนว่าพุงของคุณ
00:00:30เนี่ยมันมี 3 ชั้นอ่านะครับ 3 ชั้นนั้น
00:00:32อยู่ตรงไหนบ้างอันนี้ตรงนี้คือชั้นที่ 1
00:00:35ตรงเนี้ยเราเรียกว่าไขมันใต้ผิวหนังอัน
00:00:39นี้คือชั้นที่อยู่นอกสุดเลยนะแล้วถัดมา
00:00:42ไอ้ที่ชั้นที่อยู่ตรงกลางตรงนี้นะครับนะ
00:00:44ตรงนี้เเล็กๆตรงนี้เนี่ยชั้นที่ 2 เรา
00:00:47เรียกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องและชั้นสุด
00:00:51ท้ายคือชั้นที่อยู่ในที่สุดนะครับในที่
00:00:53สุดคืออยู่ข้างในนี้เลยนะอันเนี้ยชั้นที่
00:00:553 เราเรียกมันว่าไขมันในชก้องท้องอ่า
00:01:01หรือที่ใครที่เคยไปวัดมวลไขมันแล้วเรา
00:01:03เรียกมันว่า visceral Fat นะจำชื่อภาษา