- คำถาม:
- ผู้สูงอายุที่มีหลังค่อมควรทำอย่างไรเพื่อสุขภาพดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุที่มีหลังค่อมควรได้รับการประเมินจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุ และควรกระตุ้นให้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินในสวน ชวนไปทำกิจกรรมนอกบ้าน หรือใช้รถเข็นหากเดินไม่ไหว ซึ่งช่วยเพิ่มพลังใจ ลดภาระให้ลูกหลาน และยังส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพโดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่นมากเกินไป
Phyathai PODCAST EP.32 | อายุมากขึ้น ไม่อยากหลังค่อมต้องดู
จากช่อง:Phyathai Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:59เราปล่อยคุณย่าคุณยายปล่อยอาม่าคร่อมไป
00:23:02เรื่อยๆครับสุดท้ายเนี่ยครับภาระมันจะตก
00:23:04อยู่ที่ตัวเราเองตัวตัวลูกหลานเองครับแก
00:23:07ปวดหลังหลังคร่อมกระดูกยุบใช่มั้ฮะเราก็
00:23:10ต้องพาแกไปรักษาง่ายๆเลยนะครับเเรียกว่า
00:23:15Active เราต้องให้คุณยายเนี่ย Active
00:23:17elderly ก็คืออาจจะชวนแกไปทำกิจกรรมนอก
00:23:20บ้านบ้างถ้าไม่เสี่ยงจนจนเกินไปเนาะถ้าแก
00:23:22อยพอไปได้อาจจะพาแกไปเดินสวนบ้างเดินไม่
00:23:25ไหวนะรถเข็นไปก็ได้เดี๋ยวแกเห็น
00:23:28ซุ้มนั้นเล่นไทยเกกอ่าซุ้มนี้เล่นชกงอ่า
00:23:33มีมีคนลุงอายุ 70 วิ่งรอบสวนรุมพอมันเห็น
00:23:36ภาพนกมันก็อาจจะมีกำลังใจหรืออาจจะบิ้วแก
00:23:40ก็ได้ว่าเนี่ยเดี๋ยวจะพาไปเที่ยวฮ่องกงนะ
00:23:42เนี่ยต้องร่างทำให้ร่างกายแข็ง
00:23:46แรงเดี๋ยวเดี๋ยวแกถ้าบิวขึ้นนะเดี๋ยวแกก็
00:23:50จะออกออกมาออกกำลังกายออกมาบิให้ร่างกาย
00:23:53เพราะว่าตัวแกเองเนี่ยเจะเกรงใจลูกหลาน
00:23:56อยู่แล้วไม่อยากให้เป็นภาระอยู่แล้วนะ
00:23:57ครับอันนี้ก็เป็นเป็นทริกนึงแทนที่เราจะ
00:23:59ไปบอกว่าอาม่าหลังค่อมแล้วนะไปออกกำลัง
00:24:01กายอันนี้ก็ไม่ได้โดนบังคับไม่อไม่ make
00:24:04sense ไม่มีใครอยากโดนบังคับก็ต้องหาลูก
00:24:06ล่อลูกชนเอาเองแนะนำแบบนี้ดีกว่าครับ
00:24:09เพราะฉะนั้นก็อย่าลืมนะครับสังเกตตัวเอง
00:24:11แล้วก็สังเกตผู้ใหญ่ในบ้านด้วยะกันครับ
00:24:13ต้องขอขอบคุณคุณหมอเอกด้วยนะครับขอบคุณ
00:24:15ครับยินดีเลยครับแล้วเจอกันใหม่ EP หน้า
00:24:17ครับ