- คำถาม:
- ทำไมการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ถึงทำให้หลังค่อม?
- คำตอบ:
- การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อไหล่และคอเกร็ง ขณะเดียวกันกล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง ร่างกายเรียนรู้ท่าทางนี้เป็นประจำจนกลายเป็น “muscle memory” หรือความจำของกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายคิดว่าการนั่งค่อมเป็นท่าปกติ จึงเกิดการโค้งของหลังตามธรรมชาติ
Phyathai PODCAST EP.32 | อายุมากขึ้น ไม่อยากหลังค่อมต้องดู
จากช่อง:Phyathai Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:13เลยทำให้มันคร่อมอันเนี้ยสาเหตุมาจากอะไร
00:07:16บ้างครับคุณบโอเคเอ่อผมพูดสั้นๆเลยนะครับ
00:07:20ถ้าเกิดว่าในรายที่กระดูกปกตินะอันนี้เรา
00:07:23มาอยู่ในโซนที่กระดูกปกติแล้วแล้วเป็น
00:07:27พนักงานออฟฟิศเนาะช่วงวัยรุ่นวัยกลางคนจน
00:07:31ถึงสูงอายุผมเรียกว่าเราเนี่ยตรากตรำทำ
00:07:35งานครับบางทีเราลืมฮะว่าเรายังมีอีกชีวิต
00:07:41หนึงที่เราต้องดูแลก็คือตัวเราเองเราเรา
00:07:45ตรักตามทำงานทำคอมพิวเตอร์อ่านหนังสือทำ
00:07:50พี presentation ทำวิจัยจนบางทีแม้เรานอน
00:07:54ไปแล้วก็ตามเราก็ยังร่างร่างกายเราก็ยัง
00:07:57มี Muscle memmory ว่าเราก็ยังค่อมอยู่
00:07:59เพราะฉะนั้นคนไข้บางคนติดนอนหมอนสูงนอน
00:08:02หมอนเตี้ยไม่ได้อ่าก็คือเหมือนกับว่าเรา
00:08:07เองเนี่ยทำร่างกายตัวเองนะครับคร่อมมานาน
00:08:09จนร่างกายมันจำแล้วว่าการคร่อมเคือปกติอื
00:08:14เพราะฉะนั้นวิธีทางแก้เลยนะครับ 1 ก็คือ