- คำถาม:
- อะไรบ้างที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร?
- คำตอบ:
- พฤติกรรมหลักๆ ที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วก่อนวัยอันควร ได้แก่ น้ำหนักเกินหรืออ้วน เพราะจะเพิ่มแรงกดที่ข้อเข่าขณะเดิน วิ่ง หรือยืน ส่งผลให้กระดูกข้อเข่าสึกหรอเร็วขึ้น รวมถึงการขึ้นลงบันไดบ่อยๆ โดยเฉพาะชั้นสูง 3 ชั้นขึ้นไป และการนั่งในท่าไม่เหมาะสม เช่น นั่งยองๆ หรือนั่งบนโถส้วมต่ำ ซึ่งเพิ่มความเครียดต่อข้อเข่าอย่างมาก
ข้อเข่าเสื่อมไว เกิดจากอะไร? | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38ก็สวัสดีครับอรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับพบกับหมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบนะครับรายการที่จะมาตอบปัญหาสุขภาพต่างๆที่ทุกคนสงสัยนะครับหมอมีจะมาตอบปัญหาทุกเช้าวันอังคารและวันพฤหัสบดีนะครับใครมีปัญหาสุขภาพคอมเม้นไว้ใต้คลิปได้เลยครับหมอมีจะทยอยตอบทุกคำถามเลยวันนี้ก็มีคำถามมาจากทางบ้านนะครับว่าอะไรที่ทำให้ข้อเข่าของเราเนี่ยเสื่อมก่อนวัยอันควรนะครับหลายคนเนี่ยอายุยังไม่เยอะเลยครับก็เริ่มมีอาการกอล์ฟแบบก่อนแกะที่ขาวและนะครับแล้วก็เข้าไปตรวจรักษากับคุณหมอกระดูกเนี่ยผมบอกก็รู้ว่าจะบอกว่าข้อเข่าคุณเสื่อมแล้วโดยอายุของคุณก็ยังไม่ได้เยอะเลยนะครับดังนั้นวันนี้หมอมีก็เลยจะมาพูดถึง
00:00:39
00:00:39พฤติกรรมหลักๆนะครับที่ทำลายข้าวของคุณนะครับทำให้เค้าของคุณเนี่ยเสื่อมเร็วเสื่อมไวเสื่อมก่อนวัยอันควรนะครับอันดับแรกคือๆอ้วนหรือน้ำหนักเกินนะครับใครที่ไม่อ้วนหรือว่าน้ำหนักเกินเนี่ยก็จะมีข้อข่าวที่เสื่อมเป่าวัยอันควรนะครับเพราะว่าเวลาเราเดินวิ่งยืนนี้ครับเขาจะหนักมากกว่าคนที่ผอมลูกนะครับกระดูก
00:01:22จะมีคมบริเวณข่าวนะครับตรงกระดูกข่าวนะครับมันก็จะสึกหรอมากขึ้นมันก็จะกดมีอาการมีการคูณไปคุณมานะครับทำให้สึกหรอไปทำให้เขาเสื่อมดังนั้นใครที่ตอนนี้น้ำหนักเกินนะคะร่วนอยู่ครับรีบลดน้ำหนักเลยนะครับเพราะว่าไม่งั้นเขาของคุณก็จะพังแล้วก็เสื่อมเร็วบอกคนอื่นนะครับต่อมาพื้นที่กันที่สองคือขึ้นลงบันไดบ่อยๆนะครับอ่ะใครที่พักอยู่ชั้นสูงนะครับชั้น
00:01:234 ชั้น 5
00:01:39ครับวันนึงขึ้นลงขึ้นลงบันไดหรือว่าใครที่ทำงานเป็นสถานที่ที่อยู่หลายชั้นครับบางดีขึ้นลงสองสามชั้นเรื่อยๆเนี้ยก็จะทำให้เขาเสื่อมไวเหมือนกันนะครับสำหรับผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการเข่าเสื่อมแนะนำเลยครับว่าให้นอนอยู่ชั้นล่างนะครับไม่แนะนำให้ขึ้นไปชั้น
00:01:40
00:01:40นะครับเพราะว่าจะยิ่งทำให้เขาเสื่อมได้ว่าผู้อื่นนะครับต่อมาพฤติกรรมมาสุดท้ายนะครับการนั่งที่ไม่เหมาะสมครับบางคนชอบนั่งกับจะมานะครับนะครับที่อำนางยอมอันนี้ให้เลิกเลยครับเพราะว่ามันจะไปเพิ่มการเสื่อมของเขาได้มากขึ้นนะครับแนะนำว่าเวลาถ้าเราจะนั่งอะไรคิดไว้เลยครับว่าจำเป็นจะต้องน่ะ
00:02:13เต็มที่เป็นหลักนะครับไม่ว่าจะเข้าห้องน้ำก็ขอให้เป็นห้องน้ำแบบมีอ่าโถขึ้นมานะครับไม่เป็นนั่งยองๆเนอะแล้วก็ถ้าไปสถานที่ต่างๆนะครับก็พยายามหาเก้าอี้มานั่งเพื่อให้ถนอมข่าวของเรานะครับอันนี้เป็น
00:02:14
00:02:15พฤติกรรมที่ทำลายข้าวแล้วนะครับเราควรหลีกเลี่ยง
00:02:16
00:02:18สิ่งนี้คืออันนึงก็คือลดความอ้วนนะครับระดับ