- คำถาม:
- ปัญหาน้ำหนักนิ่งเกิดจากสาเหตุใด และแก้อย่างไรให้สำเร็จ?
- คำตอบ:
- น้ำหนักนิ่งเกิดจากร่างกายกลัวว่าไขมันจะหายไปหมด จึงชะลอการเผาผลาญไขมัน จึงต้องแก้โดยไม่กลับไปกินน้ำตาลหรือแป้งมากเกินไป แต่ต้องเข้าใจว่าร่างกายต้องการไขมันเป็นพลังงาน จึงต้องปรับสารอาหารและเทคนิคการแลกแป้งอย่างถูกต้อง ไม่ใช่เพิ่มการออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 89 เหลือ 67 กิโล แค่ปรับการทานข้าวแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:57กันที่เรียกว่าปัญหาน้ำหนักนิ่งน้ำหนัก
00:17:00มันต้องนิ่งแน่ๆเพราะว่าร่างกายมองว่าไข
00:17:03มันเนี่ยนะครับมันเป็นพลังงานสำรองถ้าคุณ
00:17:06อ้วนอยู่วันนี้น้ำหนัก 80 ลดไปจนเหลือน้ำ
00:17:08หนัก 70 ร่างกายจะเริ่มเอ๋ใจแล้วว่าเฮ้ย
00:17:11ไขมันมันไปไหนอ่ะมันจะเริ่มชะลอการเอาไข
00:17:14มันไปใช้น้ำหนักคุณจะลงช้าลงเพราะมันกลัว
00:17:16ว่าถ้าไขมันมันหายไปหมดแล้วเดี๋ยววันนึง
00:17:18ถ้าสมมุติว่าไม่มีอะไรต้องกินแล้วเราจะ
00:17:20เอาไขมันที่ไหนใช้คุณจะต้องเข้าใจวิธีการ
00:17:23แก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งด้วยไม่งั้นถ้าคุณแก้
00:17:25ผิดวิธีน้ำหนักมันจะนิ่งกว่าเดิมระบบ
00:17:27ฮอร์โมนคุณก็จะพังสุดท้ายโยโยกลับไปเป็น
00:17:30คนเดิมอ้วนอีกแล้วนะครับเพราะนั้นสำคัญ
00:17:32มากความรู้สำคัญเนาะคราวนี้พอคุณเข้าใจ
00:17:35วิธีแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งคุณก็จะเหลือ 70
00:17:37ปั๊บน้ำหนักนิ่งแก้ถูกปั๊บอ่าลดไปเหลือ 65
00:17:40น้ำหนักนิ่งแก้ต่อจนได้น้ำหนักที่พอใจ
00:17:42สิ่งสำคัญสุดท้ายเลยนะคือทำยังไงให้การลด