- คำถาม:
- น้ำมันเมล็ดแฟลกและน้ำมันมะกอกต่างกันอย่างไรในแง่ของโอเมก้า 3?
- คำตอบ:
- น้ำมันเมล็ดแฟลกมีโอเมก้า 3 สูงกว่าน้ำมันมะกอก ซึ่งช่วยลดการอักเสบได้ดีกว่า ในขณะที่น้ำมันมะกอกมีโอเมก้า 9 สูงกว่า แต่หากบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายอักเสบได้
อาหารหน้าเด็ก! กินแล้วสุขภาพดี ไม่แก่เร็ว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:07กินน้ำมันเมล็ดแฟลกใช่มกินน้ำมันมะกอกบอก
00:21:11ให้ตรงนี้เลยเมื่อกี้ต้องขึ้นภาพเมื่อกี้
00:21:13ต่างกันยังไงให้คนดูที่คำว่าแฟก seed oil
00:21:17กับ oil เนาะน้ำมันแฟกกับน้ำมันมะกอก
00:21:22เนี่ยสิ่งที่ต่างกันที่เห็นได้ชัดเลยก็
00:21:24คือสีส้มที่น้ำมันแฟลกมีมากกว่าก็คือ
00:21:27โอเมก้า 3 มีมากกว่าน้ำมันมะกอกส่วนโอลิฟ
00:21:31oอยเนี่ยหรือน้ำมันมะกอกเนี่ยจะมีโอเมก้า
00:21:349 มาก
00:21:36กว่ามากกว่าโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 9
00:21:40เนี่ยถ้ามันบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
00:21:44เนี่ยมันก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแต่บาง
00:21:46คนเห็นว่าเออน้ำมันมะกอกมีประโยชน์กิน
00:21:48เยอะๆเข้าไปเนี่ยคุณจะได้น้ำมันโอเมก้า 9
00:21:52ที่เยอะจนเกินไปซึ่งโอเมก้า 9 เนี่ยส่งผล
00:21:54ให้ร่างกายของคุณอักเสบได้ในที่สุดเวลา
00:21:58อักเสบพอมันอักเสบเรื้อรังเราก็จะส่งผล
00:22:01แสดงออกมาเป็นโรคเรื้อรังตามมาโดยที่ไม่
00:22:03รู้ตัวดังนั้นข้อดีข้อเสียต่างกันซึ่งไม่
00:22:07ได้บอกว่าน้ำมันมะกอกไม่มีประโยชน์น้ำมัน
00:22:10มะกอกมีประโยชน์ถ้าคุณทานในปริมาณที่พอ
00:22:12เหมาะน้ำมันแฟลกก็เหมือนกันถ้าคุณทานเยอะ