- คำถาม:
- น้ำมันมะกอกชนิดใดที่แนะนำสำหรับคนที่ต้องการดูแลไต?
- คำตอบ:
- น้ำมันมะกอกชนิด extra virgin คือชนิดที่แนะนำ เพราะมาจากธรรมชาติมากที่สุด มีโอเมก้า 3 สูง ช่วยลดการอักเสบ ลดความดัน และดีต่อหัวใจ รวมถึงช่วยลดภาระของไต
10 อาหารมหัศจรรย์ฟื้นฟูไตเสื่อม ทำได้ที่บ้าน! | หมอท๊อป 574
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:41ครับมาต่อกันครับชนิดที่ 5 ครับน้ำมัน
00:10:44มะกอกโอ้อันนี้มันแน่นอนแต่ต้องเลือกเป็น
00:10:47extra virgจinนะฮะถ้าไม่ใช่ extra
00:10:50virgจinอย่าทานนะฮะเพราะว่า extra virgin
00:10:52เนี่ยมันมาจากธรรมชาติมากที่สุดถ้าเราไป
00:10:56แบบเลือกอันที่มันไม่ใช่ extra virgin
00:10:59เนี่ยมันไม่ค่อยมาจากธรรมชาติมันผ่าน
00:11:00กระบวนการสารโอเมก้า 6 มันสูงไม่ดีอันนี้
00:11:03โอเมก้า 3 สูงดีนะกับมีไขมันดีนะครับมี
00:11:07สารต่างๆช่วยลดการอักเสบลดความดันและดี
00:11:09ต่อหัวใจน้ำมันมะกอกคุณภาพสูงจะต้องเป็น
00:11:13extra เวอร์จินะครับได้จากการบีบครั้ง
00:11:15แรกเท่านั้นนะฮะมันถึงจะเจ๋งมันถึงจะดี
00:11:19เนอะวิธีการใช้ที่เหมาะสมราดในสลัดนะครับ
00:11:23หรือว่าผักลวกแล้วก็คลุกน้ำมันมะกอกใช้
00:11:25ผัดกับเนื้อสัตว์ไฟเบาๆแต่ไม่ใช่ทอดแรงจน
00:11:27ควันขโมงงี้ไม่ได้นะครับห้ามเด็ดขาดเพราะ
00:11:30ว่าเมื่อไหร่เกิน 180 องศนะครับมันจะเกิด
00:11:33สารพิษได้โทษแทนได้ประโยชน์นั่นเองนะครับ
00:11:38ผลการวิจัยครับปี 2013 นะครับพบว่าผู้ที่