น้ำผลไม้กล่องกับผลไม้สดต่างกันอย่างไรในแง่ของสุขภาพ?

คำถาม:
น้ำผลไม้กล่องกับผลไม้สดต่างกันอย่างไรในแง่ของสุขภาพ?
คำตอบ:
น้ำผลไม้กล่องมีน้ำตาลเข้มข้นแต่แทบไม่มีใยอาหาร เนื่องจากการบีบเอาแต่น้ำออกมา ขณะที่ผลไม้สดมีทั้งน้ำตาลและใยอาหาร ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย จึงดีต่อสุขภาพมากกว่า

ลดน้ำหนัก 10 กิโล แค่ดื่มน้ำถูกวิธี ไตดีไม่มีเสื่อม I หมอหนึ่ง Healthy Hero

จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:25ที่ 3 อันที่ 3 คือน้ำผลไม้หมอ 1 พูดไป
00:21:28ตอนต้นแล้วใช่มั้ว่า Infusion water คือ
00:21:30ไอ้อการที่เอาผลไม้หั่นๆแล้วก็ลงไปแช่ใน
00:21:33น้ำดีกว่าการกินน้ำผลไม้นะแต่จะดีกว่า
00:21:36นั้นอีกถ้าคุณกินผลไม้ไปเลยนะครับน้ำ
00:21:39ผลไม้กับผลไม้เนี่ยมันมีความต่างกันต่าง
00:21:41กันยังไงถ้าเป็นน้ำผลไม้เนี่ยสิ่งที่อยู่
00:21:44ในน้ำผลไม้เนี่ยคือน้ำตาลล้วนเลยนะเพราะ
00:21:46อะไรเพราะว่าเราบีบเอาแต่น้ำผลไม้ออกมานะ
00:21:50ครับแต่ถ้าเป็นผลไม้จริงๆเนี่ยถามว่ามี
00:21:53น้ำตาลมยมีแป้งมั้ยมีแต่มีสิ่งที่ดีที่
00:21:57สุดในนั้นด้วยที่เราเรียกว่าใยอาหารเพราะ
00:21:59ฉะนั้นความต่างระหว่างน้ำผลไม้กับผลไม้
00:22:02คือผลไม้มีใยอาหารแต่น้ำผลไม้แทบจะไม่มี
00:22:04ใยอาหารใยอาหารสำคัญยังไงธรรมชาติมักจะ
00:22:08สร้างทุกสิ่งออกมาให้ไม่เป็นโทษกับร่าง
00:22:10กายเพราะฉะนั้นคนที่กินผลไม้ในผลไม้มีน้ำ
00:22:13ตาลก็จริงแต่ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเข้าไป
00:22:15ได้ช้าเพราะมันมีใยอาหารคอยชะลออยู่หมอ 1
00:22:19เลยบอกบอกเสมอว่าใครที่ชอบพูดว่าอยากลน
00:22:21น้ำหนักให้กินข้าวกล้องจริงๆคุณไม่ต้อง
00:22:23กินข้าวกล้องก็ได้คุณกินข้าวขาวก็ได้แต่
00:22:25ขอให้มีผักด้วยนะเพราะข้าวขาวใยอาหารน้อย
00:22:28บวกผักเป็นการเติมใยอาหารเข้าไปก็จะเทียบ
00:22:31เท่ากับการกินข้าวกล้องที่ยังมีเปลือกของ
00:22:33มันที่มีใยอาหารอยู่เห็นภาพมยผลไม้ก็
00:22:36เหมือนกันนะครับนะมันยังมีใยอาหารอยู่ก็
00:22:38จะดีต่อสุขภาพมากกว่าการกินน้ำผลไม้และ
00:22:41น้ำผลไม้เนี่ยตัวการที่ทำให้ยูริกสูงด้วย
00:22:43โอเคเปล่านะครับน้ำผลไม้กล่องก็เหมือนกัน
00:22:46นะใครที่อยากกินน้ำผลไม้เพราะว่าอยากให้
00:22:49สุขภาพแข็งแรงอยากให้ขับถ่ายสะดวกหยุดกิน
00:22:52น้ำผลไม้กล่องเพราะไปเปิดฉลากดูนะใครที่
00:22:55เรียนในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP นะบทที่ 4 หมอ
00:22:571 มียกตัวอย่างเพิ่มให้นะอย่าลืมเข้าไป
00:22:59เรียนนะนะครับอัปเดตให้แล้วนะน้ำผลไม้