- คำถาม:
- ทำไมนมผงสำหรับผู้สูงอายุถึงไม่ควรกินเพื่อเสริมแคลเซียม?
- คำตอบ:
- นมผงสำหรับผู้สูงอายุมีคาร์โบไฮเดรตสูงถึง 57 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับการกินข้าว 3 ทัพพี ทำให้เสี่ยงต่อการสะสมไขมัน แทนที่จะได้แคลเซียมที่ดี ควรได้แคลเซียมจากปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว หรือนมที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล แค่ดื่มน้ำถูกวิธี ไตดีไม่มีเสื่อม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:06ผลไม้ที่มันเป็นผลๆดีกว่าโอเคมั้นะครับ
00:23:10เนาะและอันถัดมาอันที่ 4 ที่ไม่ควรกินเลย
00:23:12นะอันเนี้ยใครที่มีคุณพ่อคุณแม่สูงอายุ
00:23:15บอกคุณพ่อคุณแม่เลยนะนะครับก็คือพวกกลุ่ม
00:23:17ที่เป็นนมผงที่เขา้าบอกว่าอายุเยอะแล้ว
00:23:20อ่ะต้องกินนมผงแบบนี้นะเพื่อที่จะทำให้
00:23:22กระดูกแข็งแรงนะจำไว้เลยนะครับการที่เรา
00:23:25กินนมเนี่ยเรากินนมเพื่อให้เราได้สาร
00:23:28อาหารและได้ความพึงพอใจเฉยๆใครที่เรียน
00:23:31อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP จะรู้ว่าหมอ 1
00:23:33ไม่เคยแนะนำให้ใครกินนมเกินวันละ 1 ขวด
00:23:35และนมนั้นจะต้องเป็นนมที่น้ำตาลกับขาบไม่
00:23:38เยอะด้วยคราวนี้มาดูฉลากนะพวกนมผงต่างๆ
00:23:41ที่เอาไว้บอกว่าสูงอายุต้องกินนมอันนี้นะ
00:23:43ฉลากส่วนใหญ่เนี่ยถ้าสังเกตนะครับหมอ 1
00:23:46แนะนำอ่ะต่อนี่แล้วกันนะต่อน้ำหนัก 100
00:23:48กรัมหรือต่อน้ำหนักผงนม 1 ขีดนะโปรตีน
00:23:5115.9
00:23:52หรือประมาณ 16 กรัมของโปรตีนแต่สิ่งที่
00:23:55ได้เยอะมามากๆคือคาร์โบไฮเดรต
00:23:57คาร์โบไฮเดรตประมาณ 57 กรัมนะหลายคนเพิ่ง
00:24:01เริ่มต้นลดน้ำหนักอาจจะยังไม่รู้ว่า
00:24:03โปรตีนเท่านี้เยอะมั้ยคาร์โบไฮเดรต 57
00:24:06กรัมเยอะมั้หมอ 1 ยกตัวอย่างง่ายๆนะครับ
00:24:0857 กรัมเนี่ยมีค่าเทียบเท่ากับกินข้าว 3
00:24:11ทัพพีโปรตีนแค่ 16 กรัมแต่ได้
00:24:14คาร์โบไฮเดรต 57 กรัมถ้าเทียบเป็นการกิน
00:24:16ข้าวก็คือเหมือนเหมือนคุณกินข้าว 3 ทัพพี
00:24:19คู่กับไก่แค่ 1 ชิ้นประมาณฝ่ามือ
00:24:22คาร์โบไฮเดรตหรือแป้งที่ได้มันเยอะเกินไป
00:24:24เมื่อเทียบกับโปรตีนที่ได้รับเพราะฉะนั้น
00:24:26พวกนมผงเนี่ยหมอหนึจะบอกเลยว่าถ้าคุณไม่
00:24:28ใช่คนป่วยที่แบบกินข้าวไม่ได้นะนมผงไม่
00:24:31ควรกินถ้าอยากได้แคลเซียมไปเอาแคลเซียม
00:24:33จากอย่างอื่นเช่นปลาตัวเล็กตัวน้อยผักใบ
00:24:36เขียวพวกนั้นน่ะแคลเซียมเยอะกว่าโอเคมยนะ
00:24:39ครับจำไว้เลยนะอย่ากินนมเพื่อให้ได้
00:24:41แคลเซียมนะแคลเซียมที่ดีควรได้จากพวกปลา
00:24:43ตัวเล็กๆมากกว่านะครับเนาะแล้วก็ย้ำนะใคร
00:24:46ที่อยู่ในกลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP หมอ 1
00:24:48อัปเดตบทแป้งให้แล้วด้วยในบทที่ 5 มีตัว
00:24:50อย่างให้เพิ่มขึ้นนะครับเนาะเพราะฉะนั้น
00:24:53รักษาสิทธิ์ตัวเองนะใครที่เข้ากลุ่มไป
00:24:54แล้วเรียนได้ตลอดชีพอยู่แล้วเวลาหมอ 1
00:24:56อัปเดตอ่ะอย่าลืมเข้าไปดูนะมีตัวอย่าง
00:24:58เพิ่มขึ้นนะครับเนาะก็จะได้เข้าใจนะว่า
00:25:00ฉลากแบบนี้แป้งมันเยอะเพราะอะไรนะครับนะ