- คำถาม:
- นาฬิกาชีวภาพคืออะไร และมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกายของเรา?
- คำตอบ:
- นาฬิกาชีวภาพหรือที่เรียกว่า circadian clock เป็นระบบภายในร่างกายที่ควบคุมจังหวะการทำงานของฮอร์โมนและกิจกรรมต่างๆ ให้สอดคล้องกับวงจร 24 ชั่วโมง โดยทำหน้าที่เหมือนวาทยากรของวงออร์เคสตร้า คอยประสานงานระหว่างระบบต่างๆ เช่น การตื่นนอน การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลาที่เหมาะสม
หมอภทร Podcast Talk ตอน จังหวะการทำงานของอินซูลิน ตาม Circadian Clock
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:22ผ่อนวันนี้เราจะมาแกะรอยความลับที่ว่านี้
00:00:25กันครับคำตอบของเรื่องทั้งหมดเนี่ยมัน
00:00:28อยู่ในสิ่งที่เรียกว่านาฬิกาชีวภาพหรือ
00:00:31ที่หลายคนรู้จักในชื่อ cradian clock
00:00:33ครับซึ่งการที่เราเข้าใจจังหวะของนาฬิกา
00:00:36เรือนนี้แหละคือกุญแจดอกสำคัญเลยที่จะทำ
00:00:39ให้สุขภาพเราดีขึ้นเอาล่ะครับเรามาลงลึก
00:00:42ในรายละเอียดกันดีกว่าลองนึกภาพตามนะครับ
00:00:46ว่านาฬิกาชีวภาพเนี่ยมันก็ทำหน้าที่