- คำถาม:
- ฮอร์โมนใดสำคัญที่สุดในการซ่อมแซมร่างกายตอนกลางคืน?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดในการซ่อมแซมร่างกายตอนกลางคืนคือ Growth Hormone (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต) ซึ่งหลั่งออกมาอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาประมาณ 23:00 น. ถึง 2:00 น. ควบคู่กับระดับเมลาโทนินที่สูง ช่วยซ่อมแซมเซลล์ สร้างกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูร่างกายโดยรวม
หมอภทร Podcast Talk ตอน จังหวะการทำงานของอินซูลิน ตาม Circadian Clock
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:10>> มีค่ะและสำคัญมากๆด้วยคือช่วงประมาณ 23:00
00:17:14น. - 2:00 น.
00:17:15>> 23:00 น. 2:00 น.ใช่ข้อมูลระบุว่าเป็น
00:17:18ช่วงเวลาทองของ Growth Hormones
00:17:21>> Growth Hormone
00:17:22>> ใช่หรือฮอร์โมนการเจริญเติบโต
00:17:24>> อ๋อ Growth Hormone
00:17:26>> ซึ่งสำคัญมากๆต่อการซ่อมแซมเซลล์สร้าง
00:17:28กล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายโดยรวมมันจะ
00:17:31หลั่งออกมาทำงานอย่างเต็มที่ควบคู่ไปกับ
00:17:34ระดับเมลาโทนินที่สูงขึ้นค่ะ
00:17:36>> ฮอร์โมนนี่เองที่ช่วยซ่อมแซมร่างกายตอน