- คำถาม:
- เหตุใดการนอนดึกหรือใช้หน้าจอในเวลากลางคืนจึงส่งผลเสียต่อฮอร์โมน?
- คำตอบ:
- การนอนดึกหรือใช้หน้าจอที่มีแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนจะรบกวนการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับ และเมลาโทนินที่ลดลงจะทำให้อินซูลินยังคงทำงานต่อไปแทนที่จะพัก ซึ่งขัดกับจังหวะธรรมชาติของร่างกาย ส่งผลให้การซ่อมแซมร่างกายลดลง และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเมตาบอลิซึมในระยะยาว
หมอภทร Podcast Talk ตอน จังหวะการทำงานของอินซูลิน ตาม Circadian Clock
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:37ชีวิตในปัจจุบันที่อาจจะรบกวนวงจรหลัก
00:21:40เหล่านี้
00:21:41>> อืมเช่นทำงานเป็นกะหรือนอนดึกใช่ค่ะการทำ
00:21:45งานเป็นกะการอดนอนหรือแม้แต่การได้รับแสง
00:21:49สีฟ้าจากหน้าจอต่างๆในตอนกลางคืนมันอาจ
00:21:52ส่งผลกระทบที่ซับซ้อนต่อระบบฮอร์โมนทั้ง
00:21:54หมดที่เราคุยกันมาวันนี้ได้อย่างไรบ้าง
00:21:57ค่ะ
00:21:57>> น่าคิดมากครับ
00:21:58>> แลกผลกระทบเหล่านั้นในระยะยาวอาจจะส่งผล
00:22:02ต่อสุขภาพเมตabลิึมหรือระบบเผาผลาญของเรา
00:22:05ในรูปแบบไหนที่เราอาจจะยังคาดไม่ถึงได้
00:22:07บ้างเป็นคำถามที่น่าจะกระตุ้นให้เราขบคิด
00:22:11และใส่ใจกับจังหวะธรรมชาติของร่างกายเรา
00:22:13มากขึ้นค่ะ
00:22:14>> เป็นคำถามปิดท้ายที่น่าสนใจมากครับทำให้