- คำถาม:
- อินซูลินทำงานอย่างไรในช่วงกลางคืน และทำไมการกินมื้อดึกจึงไม่ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ในช่วงกลางคืน ประมาณ 20:00 น. เป็นต้นไป อินซูลินจะลดบทบาทลงและเข้าสู่โหมดพักผ่อน เพราะเมลาโทนินที่หลั่งออกมาจะกดการสร้างและหลั่งอินซูลิน เพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมเซลล์และฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นการกินมื้อดึกจึงขัดแย้งกับธรรมชาติของร่างกาย และอาจส่งผลเสียต่อการควบคุมน้ำตาลและสุขภาพหัวใจ
หมอภทร Podcast Talk ตอน จังหวะการทำงานของอินซูลิน ตาม Circadian Clock
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01อินซูลินน่ะครับหมดเวลาทำงานแล้วครับเลิก
00:04:04งานกลับบ้านไปแล้วไอ้ภาวะที่อินซูลินมัน
00:04:08ดื้อหรือขี้เกียจตอนกลางคืนเนี่ยต้องย้ำ
00:04:11นะครับว่ามันไม่ใช่โรคนะครับแต่มันเป็น
00:04:14โปรแกรมปกติของนาฬิการ่างกายเราเลยคือตัว
00:04:17อินซูลินเค้าแค่เข้าสู่โหมดพักผ่อนนี่นี่
00:04:20แหละค่ะคือเหตุผลว่าทำไมการกินมื้อดึก
00:04:22หนักๆมันถึงไม่ดีต่อร่างกายเพราะคนทำงาน
00:04:25มันพักไปแล้วไงครับแล้วพออินซูลินพักใคร
00:04:28จะมาทำงานแทนล่ะก็คือทีมซ่อมบำรุงภาคดึก
00:04:32นั่นเองครับนำโดย Growth ฮอร์โมนกับ