- คำถาม:
- นอกจากอาหารแล้ว อะไรอีกที่ทำให้คนญี่ปุ่นอายุยืนยาว?
- คำตอบ:
- นอกเหนือจากอาหารที่มีประโยชน์แล้ว คนญี่ปุ่นยังมีไลฟ์สไตล์ที่ดี เช่น เดินเร็วและบ่อย ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข มีความคิดเชิงบวก นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ และมีสังคมที่แน่นแฟ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกายอย่างยั่งยืน
[PODCAST] Food Choice | EP.35 - ไขความลับอาหารญี่ปุ่น เมนูอายุยืน
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:27- ส่วนใหญ่จะค่อนข้างกระฉับกระเฉงถูกไหม - ใช่ครับ
00:22:30ไม่ว่าจะอายุยืน เด็ก ๆ หรือสาว ๆ ก็ตาม
00:22:32เขาจะเดินค่อนข้างเยอะ แล้วก็เดินค่อนข้างเร็วนะคะ
00:22:35เพราะฉะนั้นนอกเหนือจากเรื่องของอาหารแล้วนี่
00:22:38ไลฟ์สไตล์หรือการใช้ชีวิตนี่
00:22:40ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ Positive Thinking การมองโลกในแง่ดี
00:22:44แล้วก็เรื่องของการเดินให้เยอะขึ้น
00:22:46การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ
00:22:48อันนี้ก็จะเป็นส่วนประกอบหนึ่ง ที่จะทำให้เรามีอายุที่ยืนยาวมากขึ้น
00:22:52ไม่ใช่แค่เรื่องของอาหารอย่างเดียวนะคะ
00:22:55ครั้งต่อไปเราจะมาคุยกันในเรื่องของ อาหารสุขภาพอะไรใน Food Choice