- คำถาม:
- ท่าแพลงก์มีประโยชน์อย่างไรต่อผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูง?
- คำตอบ:
- ท่าแพลงก์สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
เพิ่มความแข็งแรง กระชับหุ่น ลดน้ำตาล ลดไขมัน ลดความดัน สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังผู้สูงอายุ
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:35
00:15:47องศานะครับแล้วก็ก้นไม่แอ่นขึ้นมาแบบนี้ถูกต้องแล้วนะครับแล้วก็ค้างไว้นะครับจะรู้สึกตึงเทพบริเวณท้องแกนกลางลำตัวนะครับอันนี้ต่อให้นะครับต่อให้เดี๋ยวเอาจริงนะครับเริ่มเลยนะครับมาเอ่อโอเคครับ
00:15:48
00:15:50[เพลง]
00:15:53สำหรับท่าแพลงก์นะครับในอดีตเนี่ยเรา
00:15:55เชื่อว่าการที่เราค้างเก็งนานๆเนี่ยอาจจะ
00:15:58ส่งผลเสียต่อความดันโลหิตสูงนะครับแต่
00:16:00วิจัยใหม่ๆนะครับเขาพบว่าการทำท่าแพลงก์
00:16:03สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ถ้าเราทำ
00:16:05เป็นประจำสม่ำเสมอนะครับมันอาจจะดูยากนะ
00:16:07ครับแต่ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ดูอย่างคุณ
00:16:09พ่อของผมนะครับพอหันมาเริ่มทำแล้วก็ทำได้
00:16:12สบายๆเลยนะครับดังนั้นผมเองอยากเป็นกำลัง
00:16:14ใจให้ทุกคนนะครับ
00:16:22อ่าโอเคครับสุดท้ายแล้วนะครับเรามา Cool