- คำถาม:
- ทำไมการฝึกสร้างกล้ามเนื้อจึงควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง?
- คำตอบ:
- การฝึกสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งจะช่วยให้มีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์ มีพลังงานมากขึ้น ควบคุมน้ำตาลและไขมันในเลือดได้ดี และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
เพิ่มความแข็งแรง กระชับหุ่น ลดน้ำตาล ลดไขมัน ลดความดัน สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังผู้สูงอายุ
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:14[เพลง]
00:14:42นาทีปกตินี้ปั่นจักรยานตลอดแต่ไม่ยอมน้ำหนักใช่ไหมครับไม่ยอมยกน้ำหนักครับแต่ว่าเพิ่งมายกน้ำหนักได้นะครับทุกคนก็ทำได้แน่นอนนะครับแล้วก็การที่พ่อแม่เราแข็งแรงนะครับออกกำลังกายเดินได้ดีไม่มีปัญหานะครับถึงแม้มีโรคประจำตัวแต่ควบคุมได้ดีเนี่ยลูกหลานก็สบายใจแล้วก็มีความสุขด้วยนะครับอ่ามาเส้นสุดท้ายแล้วครับไปเริ่มแล้วครับหลายๆท่านอาจจะมีการออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วนะครับเช่นการเดินการปั่นจักรยานนะครับแต่ว่าผมขอเน้นย้ำให้ฝึกสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อยสัปดาห์ละ
00:14:43
00:14:44ครั้งนะครับเพื่อที่จะมีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์และมีสุขภาพที่ดีนะครับ
00:14:53[เพลง]