- คำถาม:
- ควรเลิกกินอะไรบ้างเพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรเลิกกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้อัดกล่อง น้ำหวาน ชาหวาน กาแฟ 3 in 1 ชานม ลาเต้ นมวัว นมโอ๊ต และของทอดที่มีน้ำมันฉ่ำ เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ไขมันในเลือดสูง น้ำตาลพุ่ง และเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและหัวใจ
ลดน้ำหนัก 12 กิโล ใน 4 เดือน หน้าใส จับถ่ายดี ไม่โยโย่ ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:00นั่นก็คือคุณต้องหยุดพลังงานว่างเปล่า
00:10:06หยุดกินหยุดดื่มพลังงานว่างเปล่านะครับ
00:10:09หยุดกินหยุดดื่มพลังงานว่างเปล่าคืออะไร
00:10:12พลังงานว่างเปล่าคืออันนี้ผมจะเอาให้ดู
00:10:14นี่
00:10:16นี่นะครับคุกกี้ขนมแครกเกอร์เค้กโดนัท
00:10:23เบเกอร์นะครับหรือจะเป็นเนี่ยที่คนไทยชอบ
00:10:27ดื่มกันมากๆเลยเนี่ย
00:10:28น้ำส้มนะครับน้ำผลไม้อัดกล่อง
00:10:33น้ำอัดลมนะน้ำหวาน
00:10:37นี่ครับสิ่งเหล่านี้ครับคือพลังงานว่าง
00:10:39เปล่าที่ FC ของเราคุณไอรินเนี่ยที่ลดไป
00:10:43ได้ 12 กก.ใน 4 เดือนเค้าตัดเลยนะครับดัง
00:10:47นั้นข้อที่ 2 คือตัดอาหารและเครื่องดื่ม
00:10:51ที่ไม่มีประโยชน์นะครับผมมีภาพสูตรอาหาร
00:10:55ให้นะครับสูตรอาหารสีแดงใครยังไม่มีพิมพ์