- คำถาม:
- ท่าพับสะโพกที่ถูกต้องมีลักษณะอย่างไร?
- คำตอบ:
- ต้องพับตัวลงไปโดยดันสะโพกไปข้างหลัง หลังต้องตรง ไม่งอ และพยายามโน้มตัวลงให้หลังไม่งอ ซึ่งช่วยป้องกันกระดูกทับเส้น
สูตรโกงอายุ ยิ่งอายุมาก ยิ่งเด็กลง แข็งแรง ไร้พุง ทำตามนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:25hch ฮิปคือสะโพกฮิคือคือการการการพับ
00:19:30สะโพกนะครับการพับสะโพกแบบนี้ครับท่านี้
00:19:34ผมบอกเลยว่ามันดูง่ายแต่จริงๆแล้วใช้เวลา
00:19:39นะครับใช้เวลากว่าเราจะซ้อมได้นี่ิป Hin
00:19:42ทุกคน Hip hint คือการที่เรานะฮะเราจะ
00:19:46ดันจินตนาการเหมือนมีคนดันสะโพกเราไปข้าง
00:19:49หลังนะครับดันสะโพกเราไปข้างหลังนะฮะหลัง
00:19:53ห้ามงอนนะหลังต้องแอ่นตลอดนะครับหนีบหลัง
00:19:56เก็งหน้าท้องแล้วมีคนดันสะโพกเอไปดันสะโก
00:19:59เอไปข้างหลังอ่าเห็นมยหลังหมอตรงไม่ใช่
00:20:03อย่างนี้นะอันนี้ผิดนะครับแบบนี้คือผิดนะ
00:20:06ฮะต้องแบบนี้นี่แบบนี้แล้วก็พับตัวลงไป
00:20:09พับตัวลงไปนะครับนี่คือฮิป hch ที่ถูก
00:20:12ต้องนะครับนี่คือ่าฮิป hch ถ้าฮิป Hin
00:20:16ที่ถูกต้องเป็นแบบนี้เห็นมยเห็นมั้ยเห็น
00:20:20พิมพ์เห็นนะฮะเคลียร์มั้ยทุกคนนี่แบบนี้
00:20:24ให้ดูจากฝั่งนี้บ้างอ่ะให้ดูจากฝั่งข้างๆ