- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญสำหรับผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ป้องกันการล้มตกจากภาวะพักตัว ลดความเสี่ยงต่อภาวะเปราะบาง และปรับปรุงคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะการเดินวันละมากกว่า 7,900 ก้าวสามารถลดอัตราการเสียชีวิตทั้งหมดและโรคหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ
ออกกำลังกายอย่างไร สุขภาพสดใส แข็งแรงอยู่เสมอ ? #exercise #lifestylemedicine #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13ได้เพราะฉะนั้นนะครับการออกกำลังกายเป็น
00:01:16สิ่งที่สำคัญมากเห็นมยเพราะว่าเวลาที่เรา
00:01:19มีความแก่ชราเกิดขึ้น aging process
00:01:23เกิดขึ้นร่างกายเราเเปลี่ยนแปลงทุกๆระบบ
00:01:26นะครับตั้งแต่ภายในเซลล์
00:01:29ไมโตคอนเดรียที่เปลี่ยนแปลงไปหลอดเลือด
00:01:32ที่เปลี่ยนแปลงไปการทำงานของหัวใจที่
00:01:35เปลี่ยนแปลงไปนะครับไขมันที่มีพฤติกรรม
00:01:38ที่ไม่ดีมากขึ้นเนาะเซลล์ไขมันเจ้าเอ่อ