- คำถาม:
- ท่าฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกลางมีวัตถุประสงค์อย่างไร?
- คำตอบ:
- เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกลางและกระดูกเชิงกลาง ช่วยลดอาการหลังแอ่น และสนับสนุนท้องในระหว่างตั้งครรภ์
คุณแม่ตั้งครรภ์ฟิตได้! 🌊🤰 ออกกำลังกายในน้ำ ปลอดภัย สบายตัว | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:42อ่า
00:09:45ท่าต่อไปนะครับท่าฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิง
00:09:47กลางนะครับเราจะย่อตัวมันท่าสquอ
00:09:54จากนั้นหายใจเข้าเตรียมพร้อมหายใจออกค่อย
00:09:57ๆม้วนกระดูเชียงกลางไปด้านหน้า
00:10:01และหายใจเข้าผ่อนอ่าอ่าหายใจออกถูกต้อง
00:10:06ฮึบ
00:10:08พันแล้ว
00:10:13อ่าอีก 2 ครั้ง
00:10:15[เพลง]