- คำถาม:
- การออกกำลังกายในน้ำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ควรเริ่มต้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรอบอุ่นร่างกายก่อน 5-15 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว
คุณแม่ตั้งครรภ์ฟิตได้! 🌊🤰 ออกกำลังกายในน้ำ ปลอดภัย สบายตัว | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:18[เพลง]
00:00:26ก่อนที่เราจะมาเริ่มออกกำลังกายเราควรอบ
00:00:28อุมร่างกายก่อนเสมอนะครับสัก 5-15 นาทีนะ
00:00:32ครับ