- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมตำแหน่งเข่าและส้นเท้าจึงสำคัญระหว่างออกกำลังกายในน้ำ?
- คำตอบ:
- เพื่อลดแรงกดทับต่อข้อเข่าและป้องกันการบาดเจ็บ โดยควรทิ้งน้ำหนักไปที่ส้นเท้าและควบคุมเข่าให้อยู่ตรงกับปลายเท้า
คุณแม่ตั้งครรภ์ฟิตได้! 🌊🤰 ออกกำลังกายในน้ำ ปลอดภัย สบายตัว | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:59ฮัลโหลสิ่งสำคัญนะครับจะต้องทิ้งน้ำหนัก
00:08:02ไปที่ส้นเท้า
00:08:07และพยายามคุม
00:08:09เข่าไว้ให้ซีไปตามปลายเท้านะครับอ่า
00:08:16ยึดตัว
00:08:18อ่า