- คำถาม:
- ท่าบิดเอวแบบกางปีกช่วยกระชับส่วนไหนของร่างกาย?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อเอว กล้ามเนื้อข้างลำตัว และหน้าท้อง โดยเฉพาะบริเวณรอบเอวและส่วนล่างของร่างกาย ช่วยให้รูปร่างดูกระชับขึ้น
ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ไม่กระโดด น้ำหนักเยอะก็ทำได้
จากช่อง:Kik Beauty Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:03บิดเอวกันสนุกๆนะคะทีนี้กิ๊กขอแบบกางปีก
00:29:06อย่างนี้เลย
00:29:07แบบนี้นะคะซ้ายขวานับเป็น 1 ครั้งทำๆกัน
00:29:1120 ครั้งค่ะมาเตรียมตัว 1 2 3
00:29:194 5 6 7