- คำถาม:
- ท่าบิดตัวชนเข่ากับปลายเท้าช่วยฝึกกล้ามเนื้อส่วนใดบ้าง?
- คำตอบ:
- ท่าบิดตัวชนเข่ากับปลายเท้าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอว หน้าท้อง และกล้ามเนื้อท่อนบน โดยการบิดตัวไปมาพร้อมกับเหยียดขาและแตะปลายเท้า ทำให้กล้ามเนื้อท้องและด้านข้างของร่างกายได้รับการใช้งานอย่างเต็มที่
คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน 15 นาที ท่าง่าย ไม่กระโดด | Booky HealthyWorld
จากช่อง:Booky HealthyWorld
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:17ต่อไปนะคะนี่ toabo แล้วก็โทรนะคะเราจะ
00:03:21บิดแขนมาชนเข่าแบบนี้นะคะแล้วก็เหยียดขา
00:03:24ออกเอามือแตะที่ปลายเท้าแบบนี้เลยค่ะโดย
00:03:27เราจะเริ่มทำทีละข้างนะคะเริ่มจากข้าง
00:03:30ซ้ายก่อนค่ะอีกนิดเดียวสู้ๆท่านี้ได้เอว
00:03:34แล้วก็หน้าท้องไปเต็มๆเลย
00:03:593 2 1 โอเคครบแล้วนะคะพักเดินย่ำอยู่