- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารรสเค็มถึงทำให้บวมน้ำ?
- คำตอบ:
- การกินอาหารรสเค็มทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป ซึ่งโซเดียมจะดึงดูดน้ำให้เข้ามาอยู่ในร่างกายและกักเก็บน้ำไว้ในเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเท่ากับเกลือประมาณ 1 ช้อนชาหรือน้ำปลา 4 ช้อนชาครึ่ง
Nadia's Healthy Now [EP6] อาการบวมน้ำ กับอ้วนต่างกันอย่างไร? แล้วอาการบวมน้ำเกิดจากอะไรได้บ้าง?
จากช่อง:Nadia's
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:24บวมน้ำยามันเกิดจากอะไรได้บ้างนะคะข้อแรก
00:04:27เลยนะคะการที่เราทานอาหารรสจัดค่ะไม่ว่า
00:04:31จะเป็นพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะคะส้มตรง
00:04:34ส้มตำยำแซ่บต่างๆนะคะหรือว่าเป็นพวกขนมขบ
00:04:38เคี้ยวที่มันเป็นขนมสอนให้เราซื้อตาม
00:04:40เซเว่นเลยเนี้ยค่ะทานเยอะมากๆนะคะพวก
00:04:44อาหารร้อยจากพวกนี้ก็คือจะมีรสเค็มเนาะ
00:04:46และรสเค็มก็คือประกอบไปด้วยโซเดียมที่มี
00:04:50จำนวนมากอยู่ในอาหารนั่นเองค่ะซึ่งในเจ้า
00:04:53โสมเนี่ยอ่ะค่ะมันเป็นตัวการที่ทำให้ร่าง
00:04:56กายของเรา Net กักเก็บน้ำไว้ในร่างกายไม่
00:04:58ยอมระบายออก The slow การอนามัยโลกนะคะ
00:05:02เขาได้แนะนำในเรื่องของการรับประทาน
00:05:03โซเดียมเอาไว้นะคะว่าเราควรจะรับประทาน
00:05:06โซเดียมเนี่ยไม่เกินวันละ 2,000 กรัมค่ะ
00:05:09ซึ่งเท่ากับเกลือประมาณ 1 ช้อนชานะคะแล้ว
00:05:12ก็น้ำปลาประมาณ 4 ช้อนชาครึ่งอย่าว่านะคะ
00:05:15ทุกคนจะต้องทานเกินกันแน่ๆเลยใช่ไหมคะ
00:05:18เดี๋ยวเช่นเดียวกันค่ะคือเหมือนจะทานเกิน
00:05:20ทุกวันเลยนะคะเพราะว่าน้ำปลาเวลาใส่เนี่ย
00:05:23ไม่ใช่ช้อนชาค่ะเป็นช้อนโต๊ะ 5 ๆแล้วคือ
00:05:26คนไทยนอนคนกินอาหารรสจัดกันอยู่แล้วนะคะ
00:05:30ยังไงโซเดียมว่าเกิดอยู่แล้วเป็นอะไรที่
00:05:33ควบคุมยากมากพอสมควรเพื่อรู้ไหมคะว่าเจ้า
00:05:37โซเดียมเนี่ยสามารถดูดซึมน้ำเก็บไว้ใน
00:05:40ร่างกายของเราได้มากถึงซองกิโลกรัมเลยที
00:05:43เดียวนะคะต่อ 1 วันเยอะมากๆ 2 กิโลกรัม
00:05:46เนี่ยมันทำให้เพื่อนๆบวมแค่ไหนลองคิดดู
00:05:49เอาแล้วกันนะคะก็ถ้าอยากที่จะแบบตัวหุ่น