- คำถาม:
- ทานไข่ 3 ฟองติดต่อกัน 7 วัน จะมีผลดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การทานไข่ 3 ฟองติดต่อกัน 7 วันอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เกิด 5 สิ่งดีๆ ได้แก่ 1) ลดน้ำหนักอย่างมีสุข เพราะไข่มีโปรตีนและไขมันดีสูง ทำให้อิ่มนานและลดความหิว 2) สุขภาพกระดูกดีขึ้นจากแคลเซียม วิตามินดี และฟอสฟอรัสในไข่ 3) สุขภาพสมองดีขึ้นเพราะมีโคลีนและวิตามินบีที่ช่วยเสริมระบบประสาท 4) สุขภาพเลือดดีขึ้นจากธาตุเหล็กที่ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง 5) สุขภาพดวงตาดีขึ้นจากสารต้านอนุมูลอิสระอย่างซีแซนทีน โอเมก้า 3 วิตามินเอ และซิงค์
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟอง 7 วันติดต่อกัน อย่างถูกวิธี | คลิปสรุป EP240
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48ชัดเจนนะครับเขามาดูกันนะครับ 5 สิ่งที่
00:01:51จะเกิดขึ้นอย่างแรกครับ caring weight
00:01:54loss ครับนั่นก็คือน้ำหนักลดอย่าง
00:01:56Healthy สุดๆครับเพราะอะไรครับเพราะว่า
00:01:59ไข่เนี่ยมีอีกทีละไขมันชั้นดีสูงมากๆนะ
00:02:02ครับใคร 1 ฟองโปรตีน 6 ต่ำใคร 3 ฟอง
00:02:05โปรตีน 18 กรัมเท่ากับไก่เต็มๆหนึ่งฝามือ
00:02:09ครับแถมอร่อยกว่าเยอะนะครับคีโตจีนิคได้
00:02:12เอ่อ throw ขาด Diet intermittent
00:02:13fasting นักเรียนที่ผมดูแลอยู่เป็นพันคน
00:02:15ก็ทานไข่แบบสบายๆครับพี่ไม่ต้องมานั่ง
00:02:18อะไรทั้งสิ้นนะครับแล้วก็ไขมันก็ดูดีมากๆ
00:02:21ด้วยนั่นเองนะครับการที่ทานโปรตีนพอดีไข
00:02:25มันสูงนะครับแล้วก็คาร์โบเนตต่างๆจะยิ่ง
00:02:28ทำให้อาการหิวโหยของท่านลดลงทำให้การลด
00:02:30น้ำหนักในยอดเยี่ยมแล้วง่ายนะครับเดือน
00:02:32หนึ่งลด 5 กิโลสิบกิโลเนี่ยผมบอกเลย
00:02:34กระจอกมากนะครับแถมเทลตีด้วยไม่มีแบบหนัง
00:02:39เหี่ยวหนังย่นด้วยนะครับมันต่อกันที่ข้อ
00:02:41ที่ 2 ครับคือ Bone Health นะครับหรือ
00:02:44ว่าสุขภาพของกระดูกดีขึ้นจากวิตามินดี
00:02:47ฟอสฟอรัสแคลเซียมที่สูงมากๆในไข่ครับ
00:02:50แคลเซียมนี้นะครับกินเฉยๆเนี่ยนะครับ
00:02:52กระดูกไม่แข็งแรงนะฮะต้องมีวิตามินดีร่วม
00:02:55ด้วยนะครับแล้วก็ฟอสฟอรัสที่เหมาะสมแค่
00:02:57เชื่อมถึงจะโดนดูดเข้าไปในกระดูกนะครับ
00:02:59เพราะฉะนั้นถ้าขอแว่นมีอายุสงสัยว่าจะ
00:03:02กระดูกพรุนการทานไข่ช่วยได้นั่นเองครับมา
00:03:05ตอบกันข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือเรื่องของ
00:03:08Brain Health หรือสมองนั่นเองครับตัว
00:03:10ไข่มีสารอาหารที่สำคัญมากๆแต่ที่เจ๋งเด็ด
00:03:13กับสมองคือเรื่องของโคลีนและวิตามินบี
00:03:15ครับโคลีเนี่ยเลี้ยงสมองส่วนวิตามินบีนะ
00:03:18ครับมีประโยชน์มากปอกไขสันหลังและระบบ
00:03:21เชื่อมต่อประสาทต่างๆนะครับทำให้โอโห้
00:03:24สมองเราสดใสปิ๊งปั๊งแล้วก็จะระบบเชื่อม
00:03:27ต่อประสาทเนี่ยส่งกระแสประสาทไปตามอวัยวะ
00:03:29ต่างๆและใช้งานได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเอง
00:03:32ครับยังไม่พอครับสามารถนะครับที่จะนะครับ
00:03:36ผ่านรบของคุณแม่นะครับไปหาลูกรักของฉัน
00:03:40ได้เพราะฉะนั้นแล้วนะครับหญิงตั้งครรภ์นะ
00:03:42ครับคุณแม่ยังไม่จำเป็นต้องหาอาหารเสริม
00:03:44อะไรพิสดารนะครับไข่นี่แหละครับจะทำให้
00:03:48ลูกของท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีแล้ว
00:03:50คุณแม่เนี่ยก็ไม่อ้วนไม่เสียงเบาหวานขณะ
00:03:52ตั้งครรภ์ด้วยครับเข้านี้ครับมันออกเป็น
00:03:55ข้อที่ 4 ครับแบตเฮลท์นะครับหรือสุขภาพ
00:03:57ของเลือดนั่นเองครับค่ะมีส่วนประกอบของ