- คำถาม:
- ท่าฮัคแจ็คทำอย่างไรเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ท่าฮัคแจ็คเริ่มจากการก้าวเท้าไปด้านข้างแบบสลับซ้ายขวา พร้อมกับกางแขนและวาดมือไปด้านหลังเหมือนกอดใครสักคน ขณะทำต้องเกร็งหน้าท้อง ลำตัว และต้นแขนพร้อมกัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน
คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน 15 นาที ท่าง่าย ไม่กระโดด | Booky HealthyWorld
จากช่อง:Booky HealthyWorld
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:17วินาทีค่ะท่าแรกนะคะเป็นท่าฮัคแจ็คนะคะ
00:00:20เราจะก้าวสเต็ปเท้าไปด้านข้างแบบนี้ทราย
00:00:23และขวานะคะพร้อมกับกางแขนวาดมือไปด้าน
00:00:26หลังแบบนี้นะคะเหมือนเรากำลังกอดใครสักคน
00:00:29อยู่เนาะทำแบบนี้สลับกันซ้ายและขวาเลยค่ะ
00:00:32ตอนทำเนี่ยเกร็งหน้าท้องเกร็งลำตัวแล้วก็
00:00:35เกร็งต้นแขนด้วยนะคะทำพร้อมๆกันเลยค่ะทุก
00:00:38คน