- คำถาม:
- ท่าที่ 2 ใช้ยืดเอ็นส่วนไหนของเท้า และทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ท่าที่ 2 เป็นการยืดเอ็นใต้ฝ่าเท้า โดยนั่งบนส้นเท้า ค้างไว้ 15 วินาที แล้วทำซ้ำ 5 ครั้ง เพื่อช่วยลดความตึงของบริเวณใต้ฝ่าเท้า
วิธีบรรเทา ออฟฟิศซินโดรม 5 ท่าบริหารลดปวดอาการรองช้ำ
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41ท่าที่ 2 นะคะเป็นท่ายืดใต้ฝ่าเท้าค่ะ
00:00:44เป็นการยืดเอ็นบริเวณใต้ฝ่าเท้านะคะวิธี
00:00:47การก็คือนั่งบนส้นเท้าค่ะ
00:00:52จะเป็นการยืดเอ็นใต้ฝ่าเท้าบริเวณนี้นะคะ
00:00:55ทำค้างไว้ 15 วินาทีค่ะทำซ้ำ 5 ครั้ง
00:01:01[เพลง]