- คำถาม:
- ท่าที่เรียกว่า PIVC ทำเพื่อจุดประสงค์อะไร?
- คำตอบ:
- ท่า PIVC หรือการกดหลังแนบพื้นขณะยกเข่าขึ้น มีจุดประสงค์เพื่อจัดแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดการแอ่นของหลัง และลดแรงที่กระทำต่อข้อต่อของกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการกระดูกสันหลังเสื่อมหรือเคลื่อน
ท่าบริหารแก้หลังเสื่อม หลังเคลื่อน ทำบนเตียง ยิ่งทำยิ่งดี ผู้สูงอายุ ตอนที่ 2 #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:44ค่อยๆคลายลงนะครับท่านี้เองนะครับเรียก
00:15:47ว่า PvIC นะครับจะเป็นการที่เราค่อยๆจัด
00:15:49แนวกระโดดสันหลังของเรานะครับโดยการที่
00:15:51เรากดหลังแนบพื้นนะครับแล้วก็ทำให้เชิง
00:15:54การของเราเคลื่อนที่ไปทางด้านหลังเล็ก
00:15:56น้อยนะครับนั่นเองก็จะส่งผลทำให้หลังของ
00:15:58ท่านลดโอกาสแอ่นนะครับแล้วก็ลดแรงที่จะ
00:16:01กระทำต่อข้อต่อของกระดูกสันหลังของท่าน
00:16:03โดยเฉพาะคนที่มีอาการกระดูกสันลังเสื่อม
00:16:05กระดูกสันหลังเลื่อนนะครับการออกกำลังกาย
00:16:07ท่านี้บ่อยๆนะครับก็จะช่วยให้แนวกระดูก
00:16:09สันหลังของท่านดีมากขึ้นและที่สำคัญนะ
00:16:11ครับเป็นพื้นฐานเลยนะครับเป็นพื้นฐานใน
00:16:13การออกกำลังกายของเราอีกหลายๆท่านะครับ
00:16:16เราผ่านท่าแรกไปแล้วนะครับเชื่อว่าตอนนี้