- คำถาม:
- ท่าที่เรียกว่า Double Knee to Change ทำเพื่ออะไร?
- คำตอบ:
- ท่า Double Knee to Change เป็นการยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง โดยใช้มือสอดใต้เข่าแล้วกดลง เพื่อช่วยจัดแนวกระดูกสันหลังให้ตรงขึ้น ลดความโค้งเว้าของหลัง และลดน้ำหนักที่ไปลงที่ข้อต่อของกระดูกสันหลังทางด้านหลัง
ท่าบริหารแก้หลังเสื่อม หลังเคลื่อน ทำบนเตียง ยิ่งทำยิ่งดี ผู้สูงอายุ ตอนที่ 2 #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:31ได้นะครับอ่าอีกรอบนึงครับไปครับสำหรับ
00:05:35ท่านี้นะครับชื่อว่า Double Ne to
00:05:36Change นะครับก็จะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ
00:05:38ของท่านมากขึ้นนะครับจัดแนวกระดูกสนานของ
00:05:40ท่านให้ดีมากขึ้นนะครับแล้วก็เป็นการ
00:05:43พยายามลดน้ำหนักที่จะไปลงที่บริเวณข้อต่อ
00:05:45ของกระดูกสันหลังของท่านทางด้านหลังด้วย
00:05:47นะครับก็เรียกได้ว่าทั้งเป็นการยืดกล้าม
00:05:49เนื้อคลายข้อต่อด้วยนะครับโอเคเ
00:05:55ต่อไปนะครับผมจะให้ทุกท่านยืดกล้ามเนื้อ
00:05:57ขาทางด้านหลังนะครับหรือกล้ามเนื้อ