สารอาหารใดที่มีอยู่ในไข่และช่วยบำรุงสมอง

คำถาม:
สารอาหารใดที่มีอยู่ในไข่และช่วยบำรุงสมอง?
คำตอบ:
ไข่มีโคลีน วิตามินบี และโปรตีนครบถ้วน ซึ่งช่วยสร้างสารสื่อประสาท บำรุงสมอง และช่วยให้สมองเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น

อาหารบำรุงสมอง ต้านสมองเสื่อม ป้องกันโลหิตสมองตีบ&แตก | หมอโอ๊คDoctoroaksixpack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:50น้องไข่นะครับไข่บำรุงสมองถูกต้องนะใคร
00:30:55เป็นสมองแต่ว่ามันมีหลายแบบให้คุณเลือก
00:30:57เนาะโอเคฟรีอันนี้ก็เขต 3 มีหลายแบบเลยนะ
00:31:02อันนี้มีขายอนามัยนะครับคือขายมีให้คุณ
00:31:06เลือกคือเยอะมากนะซึ่งหมอแนะนำนะครับถ้า
00:31:12คุณหาได้นะถ้างบประมาณไม่ใช่เป็นเรื่อง
00:31:14ไม่ได้เป็นอุปสรรคนะครับคือไข่ที่มี
00:31:17Organic certification นะครับตรงนี้ผม
00:31:21ไม่เห็น
00:31:22ไข่ที่มีออร์แกนิคหรือแบบนี้ก็ยังพอได้นะ
00:31:25ครับขายที่เพิ่มโอเมก้า 3 นะครับอ่าขายใน
00:31:28ช่วงนี้ก็ 3 ก็ยังพอได้แต่ดีที่สุดคือ
00:31:32Organic eggs
00:31:34ใครยังไม่รู้นะว่าไข่ผมมันไข่มันมี
00:31:37ประโยชน์ยังไงคอเลสเตอรอลน่ากลัวไหมนะกิน
00:31:40ไข่ได้กี่ฟองแล้วผมเคยทำคลิปเรื่องขายไป
00:31:43อย่างละเอียดเลยเพราะมันพิมพ์ว่าใครนะ
00:31:45ครับพิมพ์ว่าไข่นะเดี๋ยวจะมีคลิปส่งไปให้
00:31:48ใน inbox ดูเลยนะครับพิมพ์ว่าไข่นะแล้ว
00:31:50ไข่เนี่ยมันมี
00:31:52โปรตีนครบ Complete เอาเมนู Acid Profile
00:31:56กรดอะมิโนครบนะครับแป้งไม่มีมีไขมันดีแต่
00:32:01คุณต้องกินทั้งไข่แดงและไข่ขาวกินทั้งไข่
00:32:05แดงและไข่ขาวแล้วที่สำคัญนะครับคุณจะได้
00:32:07วิตามินบีด้วยเนาะ
00:32:10วิตามินบี
00:32:11บำรุงสมองนะครับสมองคุณต้องใช้วิตามินบี
00:32:16เยอะมากนะครับเพราะสมองเนี่ยรู้ไหมว่า
00:32:19สมองของเราเนี่ยเป็นอวัยวะที่มีปริมาณ
00:32:22ปริมาตรมีปริมาตรน้อยกว่าน้อยกว่า 10%
00:32:26ของร่างกายทั้งหมดอีกนะครับคือแบบเบามาก
00:32:29น่าจะน้อยกว่า 5% ด้วยซ้ำแต่ใช้พลังงาน
00:32:32ทั้งหมดของร่างกายเนี่ยมากถึง 25% นะครับ
00:32:36ขนาดเล็กแต่ใช้พลังงานเยอะที่สุดนะครับ
00:32:40สมองเราเหมือนเป็นคน Command Center of
00:32:43Your Body เป็นเหมือนจุดศูนย์บังคับ
00:32:45บัญชาการแล้ววิตามินบีในไข่จะช่วยให้สมอง
00:32:49คุณแล่นได้ดีขึ้นนะครับจะทำให้สมองคุณมัน
00:32:52เผาผลาญน้ำตาลเปลี่ยนน้ำตาลไปใช้เป็นพลัง
00:32:54งานได้ดีขึ้นนะครับอยู่ในไข่นะครับแล้วก็
00:32:58อาหารอันที่ 5 นะครับนี่ผมมาอยู่ตรง