- คำถาม:
- ทำไมเราควรเริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้?
- คำตอบ:
- เพราะความแก่ชราไม่รอใคร และกระบวนการ Aging เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะในช่วงอายุ 44 ปีและ 60 ปี ที่มีการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพอย่างชัดเจน เช่น การเผาผลาญแอลกอฮอล์ช้าลง ระบบภูมิคุ้มกันลดลง และเกิดภาวะอักเสบเรื้อรัง ดังนั้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้จะช่วยชะลอวัยและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้
กินอย่างไร ชะลอวัย ไกลโรค ? : Dietary pattern for Healthy life
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:07กันนะครับเอาล่ะเรามาดูกันว่านะฮะอะไรที่
00:06:10เป็นสาเหตุนึงนะครับที่บอกเราว่าทำไมเรา
00:06:14ต้องเริ่มต้นดูแลสุขภาพเรานะครับตั้งแต่
00:06:16วันนี้นะฮะจะเห็นว่าความแก่เ้าไม่รอใครนะ
00:06:20ครับระยะเวลาที่ผ่านไปเรื่อยๆเนี่ยเรา
00:06:22เข้าสู่ช่วงวัยแก่ชรานะครับอ่าคำนี้ต้อง
00:06:26บอกว่าเป็นคำที่เราสามารถพูดได้อย่างเต็ม
00:06:29ปากนะครับว่าแก่ชรานะครับไปข้างหน้า
00:06:32เรื่อยๆนะครับไม่มีใครสามารถหยุดยั้งได้
00:06:34แม้ว่าทุกวันนี้เราจะมีนวัตกรรมทางการ
00:06:37แพทย์มีเทคโนโลยีมากมายเราก็ไม่สามารถที่
00:06:40จะหยุดเวลาได้ไม่สามารถที่จะบอกให้เรา
00:06:43เนี่ยไม่เจ็บไม่ป่วยนะครับไม่เสียชีวิต
00:06:47ได้นะครับคนเราก็จะมีเรื่องของ aging
00:06:49process เกิดขึ้นเป็นธรรมดาพอเรามีความ
00:06:51แก่เกิดขึ้นมันมีผลนะครับต่อเรื่องของการ
00:06:55เปลี่ยนแปลงเนาะของร่างกายทุกๆระบบเลยไม่
00:06:57ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพกายที่เราเรียก
00:07:00ว่า physical health นะครับสุขภาพเรื่อง
00:07:03ของจิตใจเรื่องของ mental health อาจจะ
00:07:05มีเรื่องของความไม่สดชื่นซึมเศร้านะครับ
00:07:09ไม่กระฉับกระเฉงหรือแม้กระทั่งความจำ
00:07:11cognitive cognition นะครับก็เปลี่ยน
00:07:14แปลงไป aging ปัจจุบันนี้มีสาเหตุที่เรา
00:07:18พบในปัจจุบันค่อนข้างเยอะเนาะทุกคนก็จะ
00:07:20รู้ว่ามาจากเรื่องของหลายๆปัจจัยนะครับ