- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาลที่เติมในเครื่องดื่ม โซเดียมสูง เช่น น้ำจิ้มซีอิ๊ว น้ำพริกกะปิ ปลาสลิดตากแห้ง ไข่เค็ม ผักดอง และอาหารที่มีไขมันทรานส์ รวมถึงเนื้อแดงแปรรูป เช่น แฮม เบคอน เพราะมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังสูง
กินอย่างไร ชะลอวัย ไกลโรค ? : Dietary pattern for Healthy life
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:15เอ่อชาแล้วก็ซอยนะฮะกลุ่มที่ควรเรียกนะ
00:31:19ครับเรามามองกลุ่มสีแดงบ้างนะครับก็มี
00:31:21เรื่องของพวกอาจจะมีถ้ามองติดแดงเยอะๆ
00:31:24ด้านโซนด้านล่างหน่อยไล่ขึ้นไปก็จะมีไข
00:31:27มันทรานซึ่งเรารู้อยู่แล้วว่าไม่ดีต่อ
00:31:29สุขภาพเนาะเรื่องของเนื้อปริมาณเนื้อ
00:31:32สัตว์โดยเฉพาะเนื้อกลุ่มเนื้อแดงเนื้อแดง
00:31:35แปรรูปนะครับ Red เอ่อกลุ่มที่เป็น
00:31:38process Red Meat นะครับ Process Meat
00:31:40นะครับพวกพวกมากซึ่งมีไขมันทรานนะครับ
00:31:44แล้วก็ process food กลุ่มที่มีไขมัน
00:31:47อิ่มตัวสูงมากๆนะครับแล้วก็พวกกลุ่มเอ่อ
00:31:51พวกกลุ่มผักผลไม้ที่ให้น้ำตาลที่เยอะนะ
00:31:55ครับหรือน้ำผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลฟรุกโต
00:31:58ที่เยอะพวกกลุ่มแป้งหรือว่าพวกกลุ่ม
00:32:01รีฟineเกนนะครับก็ทั้งหมดเนี้ยก็เป็น
00:32:03กลุ่มที่อ่าที่ลืมไม่ได้คือโซเดียมครับ
00:32:06ปริมาณเกลือเนี่ยเป็นกลุ่มที่ควรเลี่ยงนะ