- คำถาม:
- ทำไมมวยจีนถึงเหมาะกับคนที่มีหัวใจเต้นเร็ว?
- คำตอบ:
- เพราะมวยจีนเป็นการออกกำลังกายแบบช้าๆ ใช้แรงอย่างต่อเนื่องแต่ไม่หนักเกินไป ทำให้หัวใจไม่ต้องเต้นเร็วมาก ช่วยลดความเสี่ยงจากการออกกำลังกายหนักที่อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วหรือเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้
Healthy Friday [by Mahidol] มวยไทชิ แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก (2/2) มวยไท่เก็ก ออกกำลังกายแบบจีน
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:49หัวใจเต้นเร็วครับหัวใจเต้นเร็วส่งผลยัง
00:03:52ไงกับร่างกายครับเล่นกีฬาหนักไม่ได้ครับ
00:03:54คือฮาร์เรทสูงเวลาเล่นออกกำลังกายเยอะๆก็
00:03:57จะอันตรายเบิดเค้าเรียกว่า Heart แทคหรือ
00:04:00ว่าหัวใจหัวใจไวนได้แล้วเวลาออกกำลังกาย
00:04:03จริงๆโรงเรียนต้องมีเรียนด้วยใช่มั้ยครับ
00:04:04วิชาพลศึกษามีใช่มั้ยมีวิ่งวิ่งเออวิ่ง
00:04:08อย่างเงี้ยเพื่อนวิ่งเวลาซ้อมทีเวลาเรียน
00:04:10อย่างเงี้ยคุณครูให้วิ่งกี่รอบสนามครับ 3
00:04:13ครับ 3 นนท์วิ่งได้กี่รอบครับรอบครึ่ง
00:04:16ครับทำไมครับมันเกิดผลยังไงกับร่างกาย
00:04:18เหนื่อยครับหัวใจเต้นเร็วก็เลยไม่อยากออก
00:04:20กำลังกายครับอย่างงี้ยังไงดีครับพี่ต้น
00:04:22ลักษณะของของน้องนนท์เนี่ยนะครับพูดถึง
00:04:24คือถ้าจะให้ออกกำลังกายเหมือนกันทั่วไป
00:04:26เงี้ยอาจจะไม่ได้เพราะว่ามีเรื่องของข้อ
00:04:28จำกัดเรื่องของสุขภาพนะครับอืเราก็อาจจะ
00:04:30ต้องหลีกเลี่ยงมาอย่างเช่นว่าถ้าเป็นการ
00:04:31วิ่งเงี้ยถ้าให้เขาเดินนะครับหรือเป็น
00:04:33จ๊อกช้าๆจริงๆอ่ะเดินเดินเร็วอ่ะจะค่อน
00:04:36ข้างโอเคกับเขามากเลยมันก็จะทำให้ยืดเวลา
00:04:38ในเรื่องของความนานออกไปได้นะครับความ
00:04:40หนักมันก็จะน้อยลงนะครับเก็จะสามารถที่
00:04:42ออกกังกายได้ต่อเนื่องขึ้นเราก็เลยเลือก
00:04:44เป็นมวยจีนอ่ามวยมวยมวยจีนก็คือส่วนนึง
00:04:46เพราะมวยจีนถ้าเราดูว่ามันดูเหมือนกับช้า
00:04:48ๆดูอาจจะเป็นในเรื่องของตัวสมาธิตัวความ
00:04:50อ่อนตัวนะครับแต่ถ้าเราทำต่อเนื่องมันได้