- คำถาม:
- ทำไมฟักทองถึงช่วยลดไขมันรอบพุงได้ แต่ต้องระวังการทาน?
- คำตอบ:
- ฟักทองมีไฟเบอร์สูงมาก ใกล้เคียงกับคีนัว ช่วยให้อิ่มนานและขับถ่ายดี แต่ฟักทองมีคาร์โบไฮเดรตสูง 2 ถ้วยเทียบเท่าข้าว 1 ถ้วย ดังนั้นหากทานมากเกินไปจะทำให้ร่างกายแปลงเป็นน้ำตาลและสะสมเป็นไขมันได้เหมือนกับการกินข้าว
7 อาหาร ลดไขมันรอบพุง เร่งด่วน ( ลดพุง 14 วัน) | EP299
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01ด่วนได้ก็คือฟักทองนั้นเองครับแต่ต้องบอก
00:04:05มีฮะว่าท่านไม่ฟังให้จบตรงฟักทองเนี่ยกิน
00:04:08ไปกินมาจะอ้วนได้นะฮะเพราะอะไรครับต้อง
00:04:11บอกเมียว่าตัวฟักทองเนี่ยถ้าเทียบกรัมดอก
00:04:14กรามแล้วเนี่ยไฟเบอร์เนี่ยไม่แพ้คีนัวเลย
00:04:18นะครับหรืออาจจะมากกว่าด้วยนะครับคนที่ลด
00:04:20น้ำหนักน่าจะรู้จักควีนนวลนะฮะก็จะเป็น
00:04:23ธัญพืชที่ 1 หรือว่ามันก็เลือกธัญพืช
00:04:25เพียงนะครับซึ่งมีกากใยสูงมาซึ่งฟักทองหา
00:04:28ได้ง่ายกว่านะครับไม่ต้องไปซื้อหาอะไร
00:04:31ซื้อที่ตลาดนะครับหรือว่าจะเป็นรถพุ่มพวง
00:04:33ก็มีขายนะเพราะทองนะครับแต่ก็ต้องบอกว่า
00:04:37ฟักทองเนี่ยนะก็มีคาร์โบไฮเดรตสูงเพราะ
00:04:40ฉะนั้นจะทานฟักทองก็ต้องระมัดระวังเช่น
00:04:43ทานฟักทอง 2 ถ้วยก็เท่ากับข้าว 1 ถ้วยไม่
00:04:46ใช่กินได้จนไม่จำกัดนะครับและที่แนะนำคือ
00:04:49ควรจะเป็นฟักทองต้มฟักทองนึ่งฟักทองบดนะ
00:04:53ครับไม่ใช่เอาไปทอดชุปแป้งนั่นเองครับ
00:04:57คราวนี้มาดูอาหารชนิดที่ 3 กันบ้างหมอ