- คำถาม:
- เหตุใดปลาทูน่าสดถึงดีกว่าปลาทูน่ากระป๋องสำหรับคนลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ปลาทูน่าสดหรือปลาทูน่าชิ้นดิบมีโอเมก้า 3 และดีเอชเอ (DHA) อยู่ในระดับสูง ซึ่งเป็นไขมันดีที่บำรุงสมองและลดการอักเสบ แต่เมื่อผ่านกระบวนการบรรจุกระป๋อง สารอาหารเหล่านี้จะถูกทำลายลง ทำให้คุณค่าทางโภชนาการลดลงอย่างมาก
7 อาหาร ลดไขมันรอบพุง เร่งด่วน ( ลดพุง 14 วัน) | EP299
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07ชัดเจนนะครับพรุ่งนี้หาปลาทูน่าในนะฮะโดย
00:05:10เฉพาะปลาทูน่าสดๆจากทะเลหรือเป็นอะทูน่า
00:05:14ที่เป็นชิ้นปลาดิบเนี่ยถือว่าดีมากๆนะ
00:05:16ครับเป็นโปรตีนที่ดีมากนะครับแล้วก็ก็อ้ะ
00:05:20ปรุงอาหารได้หลากหลายรสชาติอร่อยนะครับ
00:05:23ถือว่าเป็นโปรตีนชั้นดีเลยนะครับแต่ต้อง
00:05:26บอกครับว่าปลาทูน่ากระป๋องเนี่ยนะฮะก็มัก
00:05:31จะผ่านกระบวนการโปรเซสต่างๆทำให้มันสูญ
00:05:34เสียความดีไปความดีที่มันสูญเสียก็คือพวก
00:05:38โอเมก้าต่างๆนะครับกลุ่มพวกไขมันดีต่างๆ
00:05:42เช่นโอเมก้า 3 นะครับพวกดีเอชเออะไรต่างๆ
00:05:46ที่บำรุงสมองอะไรพวกนี้นะฮะเมื่อไหร่ก็
00:05:49ตามที่ผ่านกระบวนการผ่านโปรเสร็จต่างๆมา
00:05:52ทำทำนี่แล้วอัดใส่กระป๋องเนี่ยปริมาณ
00:05:55พวกนี้จะลดลงอย่างมหาศาลเพราะฉะนั้นแล้ว
00:05:58เนี่ยถ้าให้แนะหมอก็แนะนำทานปลาทูน่าสด