- คำถาม:
- ทำไมโยเกิร์ตไขมันต่ำ (Fat 0%) จึงอาจทำให้ท่านอ้วนได้มากกว่าที่คิด?
- คำตอบ:
- โยเกิร์ตไขมันต่ำมักมีน้ำตาลเติมมากเพื่อให้รสชาติหวานและอร่อย ซึ่งทำให้แคลอรี่สูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว น้ำตาลที่เติมเข้าไปนั้นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันและทำให้การลดน้ำหนักล้มเหลว จึงควรเลือกโยเกิร์ตแบบ Full Fat หรือ Greek Yogurt ที่มีน้ำตาลต่ำ
7 อาหาร ลดไขมันรอบพุง เร่งด่วน ( ลดพุง 14 วัน) | EP299
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:35ว่าโยเกิร์ตที่ดีจะต้องเป็นโยเกิร์ตที่
00:07:38เยือกว่าโยเกิร์ต full Fat หรือเป็น Fat
00:07:41เต็มที่ไม่ใช่ Fat 0 เปอร์เซ็นต์เพราะ
00:07:43เมื่อไหร่ก็ตามที่เป็นแฟน 0% มันจะไม่
00:07:45ค่อยอร่อยนะครับโดยส่วนใหญ่ผมใช้คำว่า
00:07:48โดยส่วนใหญ่เนี่ยเขาจะเติมน้ำตาล
00:07:50เข้ามาเดี๋ยวผมบอกครับนั้นต่านน่ากลัว
00:07:54กว่าไขมันเพราะฉะนั้นเอา Fat ชั้นดีออก
00:07:56เอาน้ำตาลฉันเลวเข้ามากลายเป็นโยเกิร์ต
00:07:59ที่อันตรายแต่ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตรสต่าง
00:08:02ๆนะฮะผลไม้นู่นผลไม้นี่แคนตาลูปรส Piece
00:08:06รสกล้วยหอมพวกนี้ใส่น้ำตาลเยอะมากถ้วยนึง
00:08:08เนี่ยมีน้ำตาลเทียบเท่าน้ำอัดลมควรเลยที
00:08:11เดียวเพราะฉะนั้นแล้วมันระหว่างแนะนำให้
00:08:14เลือกเป็นกรีกโยเกิร์ตฟู Fat และมีน้ำตาล
00:08:18ต่ำที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ครับถ้าให้ดี
00:08:21กินกับผลไม้นะครับกลุ่มพวกเบอร์รี่ซึ่งจะ