- คำถาม:
- ทำไมบางคนออกกำลังกายหลายชั่วโมงแต่ไม่ผอม?
- คำตอบ:
- บางคนออกกำลังกายหลายชั่วโมงแต่ไม่ผอม เพราะร่างกายยังคงใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งเป็นหลัก ไม่ได้เปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงาน ซึ่งเกิดจากยังกินน้ำตาลและแป้งมากเกินไป ทำให้ไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย
ลดน้ำหนัก 27 กิโล จาก 108 เหลือ 81 โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องคาร์ดิโอ โซน 2 เหมือนคนอื่น
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:26วิ่งมธน 10 กลไม่ผอมเพราะอะไรรู้มั้ย
00:18:29เพราะสลับระบบพลังงานในร่างกายไม่เป็น
00:18:31สลับจากใช้น้ำตาลกับแป้งไปใช้ไขมันไม่
00:18:33เป็นทำไมต้องสลับระบบพลังงานด้วยเพราะว่า
00:18:36ปกติแล้วเรามักจะเข้าใจว่าเราอ้วนจากการ
00:18:38ที่เรากินของมันของทอดเยอะๆถูกมั้ยใครที่
00:18:40ติดนิสัยว่าดูว่าอันนี้กี่แควแล้วก็ไปออก
00:18:43กำลังกายวิ่งให้ได้แควจำนวนเท่านั้นน่ะ
00:18:45ไม่ผอมหรอกนะเพราะมันมีอะไรมากกว่าเรื่อง
00:18:47ของแคลอรี่สังเกตดีๆหมอหนึจะไม่ค่อยได้
00:18:49พูดเรื่องแคลอรี่หรอกเพราะถ้าเข้าใจสูตร
00:18:51พีระมิดความผอมของหม 1 นะคุณไม่จำเป็น