- คำถาม:
- ทำไมบางคนที่ออกกำลังกายหนักๆแต่ไม่ผอม?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายยังใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งในเลือดก่อน ไม่ได้ใช้ไขมันสะสม ถ้ายังกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูง แม้ออกกำลังกายนานก็ไม่เกิดการเผาผลาญไขมัน
วิธีลดน้ำหนัก 30 กิโล สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:20ตรงเนี้ย 30-60 นาทีเลยแต่ไม่ผอมเพราะ
00:04:25ร่างกายไม่ได้เอาไขมันเข้าไปใช้ในโรงงาน
00:04:29แต่ร่างกายใช้อะไรครับร่างกายใช้สิ่งที่
00:04:32เรียกว่าน้ำตาลระบบพลังงานคนเรามี 2 ระบบ
00:04:36หมอ 1 พูดทุกคลิปเลยถูกมยคือใช้น้ำตาลกับ
00:04:39แป้งเป็นหลักแล้วก็ใช้ไขมันเป็นพลังงาน
00:04:41หลักถ้าคุณอยากจะผอมสิ่งที่คุณจะให้ร่าง
00:04:44กายเอาไปใช้มันต้องเป็นไขมันไขมันสะสม
00:04:47อยู่เดิมตามเหนียงตามคอตามตับไตไส้พุงคุณ
00:04:49น่ะแต่ที่ผ่านมาคุณเข้าใจแค่ว่าออกกำลัง
00:04:52กาย 30 นาทีแล้วมันจะเผาผ่านไขมันได้ดี
00:04:55ออกกำลังกายคาร์ดิโอโซน 2 แล้วมันจะเผา
00:04:57ผ่านไขมันได้ดีซึ่งมันผิดถนัดเลยสิ่ง
00:04:59สำคัญจริงๆคือคุณต้องเอาพลังงานจากไขมัน