- คำถาม:
- มื้อแรกที่ดีต่อต่อมหมวกไตควรกินอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- มื้อแรกที่ดีต่อต่อมหมวกไตควรเริ่มด้วยผักใบเขียว ไม่ควรกินคาเฟอีน ผลไม้ แป้ง หรือน้ำตาล เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนัก ควรกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ใหญ่และไขมันเพื่อใช้สร้างคอร์ติซอล ซึ่งต้องการวัตถุดิบเหล่านี้ในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
คุยกับหมอภทร ตอน คนที่รูปร่างผอม คาร์ดิโอเยอะ นอนไม่หลับ ต่อมหมวกไตล้า ให้ทำอย่างนี้...
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:46หมวกไตล้าเนี่ยคือ3ซีนะฮะ3ซีซีที่ 1 คือ
00:02:50คาฟนะฮะนะอ่าคาฟจะต้องไม่มาในมื้อแรกถ้า
00:02:55มื้อแรกที่จะมาคือผักใบผักหัวนิดหน่อยแต่
00:02:59แป้งครับซ้อนมาไม่ได้าฟเคิฟผลไม้มาไม่ได้
00:03:02นะฮะนะอันเนี้ยตัว C เนี่ยมาไม่ได้ถ้ามา
00:03:06แล้วเดี๋ยวต่อหมวกไตล้า C ที่ 2 ที่จะ
00:03:09ต้องมาคือคอเลสเตอรอลนะฮะนะอเพราะว่านะ
00:03:13ต่อหมวกไตเนี่ยนะอ่าจะต้องเกิดกระบวนการ
00:03:18สร้างคอร์ติซอล
00:03:19นะนะเพราะคอร์ติซอลเนี่ยมันพีคไปตอน 8 น
00:03:24900 นเนะเพราะฉะนั้น C ที่ 2 ต้องมีการ
00:03:28ใช้วัตถุดิบไปสร้างอ่าสร้างคอร์ติซอลของ
00:03:32ต่อหมวกไตนะฮะเพราะฉะนั้นเราก็ต้องกิน
00:03:36ประเภทโปรตีนคอเลสเตอรอลมันมากับโปรตีน
00:03:40เนี่ยก็โปรตีนเนื้อสัตว์ใหญ่นะแล้วก็มี
00:03:43พลังงานจากไขมันไปเป็นผลงานในการนำไป
00:03:47สร้างนะส่วน C ที่ 3 คือคอบนะฮะนะเนี่ย