- คำถาม:
- ทำไมการพักผ่อนอย่างเดียวไม่ช่วยรักษาอาการปวดเรื้อรังได้ดี?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนอย่างเดียวอาจทำให้กล้ามเนื้อที่หดเกร็งยิ่งตึงขึ้น แทนที่จะคลาย ซึ่งการรักษาที่แนะนำในปัจจุบันคือการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมหรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยลดอาการปวดและปรับสมดุลกล้ามเนื้อ
คลิปสรุป EP21 : 5 สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้เกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรัง (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:51ครับการพักผ่อนไม่ใช่การรักษาที่ดีที่สุดครับการพักผ่อนบางครั้งอาจจะทำให้กล้ามเนื้อที่หดเกร็งนั้นยิ่ง
00:02:17ก็เข้าไปใหญ่การรักษาที่ดีที่สุดที่แนะนำในปัจจุบันน่าจะเป็นการออกกำลังกายให้เหมาะสมหรือการยืดเหยียดให้เหมาะสมเพื่อให้กล้ามเนื้อหรือว่าอาการปวดในจุดต่างๆนั้นคล้ายตัวนะครับซึ่งแต่ละอย่างว่าคงจะมีรายละเอียดไปค่อยลงเรือกันทีหลังนะครับต่อมาครับข้อที่
00:02:183 ครับ
00:02:19แต่ช่วง Perry
00:02:31เมนูพอร์ชหรือช่วงอ่ะเขาเรียกว่าเข้าสู่วัยทองนะครับก็จะมีอาการปวดหัวมากกว่าปกติโดยเฉพาะไมเกรนครับเป็นมากกว่าเดิมหลายเท่าเลยมาทีก็ว่ามากกว่า
00:02:32